ไก่ยีรอส
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ไก่ยีรอส
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ไก่และน้ำหมัก
- 🍗 เนื้ออกไก่ครึ่งหนึ่ง ไม่มีหนังและกระดูก 1 ปอนด์
- ไม้เสียบไผ่ 8 อัน หรือตามต้องการ
- 🍋 น้ำมะนาว ¼ ถ้วย
- น้ำมันมะกอก ¼ ถ้วย
- 🍋 เปลือกมะนาว 1 ลูกขนาดกลาง
- 🧄 กระเทียมสับละเอียด 2 กลีบ หรือตามชอบ
- ใบไทม์สดหั่น 2 ช้อนชา
- โรสแมรี่แห้ง 2 ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำบด 1 ช้อนชา
ซอสทซาซิกิ
- 🥛 โยเกิร์ตกรีก 1 ½ ถ้วย
- แตงกวาขนาดใหญ่ครึ่งลูก ปอกเปลือก ควักเมล็ดออก และหั่น
- 🧄 กระเทียมขนาดใหญ่ 2 กลีบ สับละเอียด
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- ผักชีฝรั่งสดหั่น 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
ผักและเครื่องตกแต่ง
- 🧅 หัวหอมเหลืองขนาดกลาง 1 ลูก หั่นเป็นแว่น
- พริกหยวกสีส้มขนาดกลาง 1 ลูก หั่นเต๋า
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา หรือตามชอบ
- พริกไทยดำบด ½ ช้อนชา หรือตามชอบ
- ผงกระเทียม ½ ช้อนชา
- ขนมปังพิต้าขนาดเล็ก (4 นิ้ว) 4 แผ่น ผ่าครึ่ง
- ซอสศรีราชา 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
ขั้นตอน
หั่นไก่เป็นก้อนใหญ่ แช่ไม้เสียบไผ่ในน้ำ
ผสมน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก เปลือกมะนาว กระเทียม ไทม์ โรสแมรี่ ออริกาโน เกลือ และพริกไทยในชาม เพิ่มไก่ลงไปแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน ปิดฝาและแช่เย็นหมักไว้อย่างน้อย 20 นาที
ผสมโยเกิร์ต แตงกวา กระเทียม น้ำมันมะกอก ผักชีฝรั่ง น้ำส้มสายชู และเกลือสำหรับทำซอสทซาซิกิในชามเล็กแล้วแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมใช้
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 450°F (230°C) และปูถาดอบสองถาดด้วยฟอยล์
คลุกหัวหอม พริกหยวก น้ำมันมะกอก เกลือ พริกไทยดำ และผงกระเทียมในชาม เทผักลงบนถาดอบ
เสียบไก่หมักบนไม้เสียบไผ่ ทิ้งน้ำหมักที่เหลือ วางไก่บนถาดอบที่เตรียมไว้อีกถาดหนึ่ง
อบไก่บนชั้นกลางของเตาอบและผักบนชั้นล่างเป็นเวลา 15 นาที นำผักออก
เปิดเตาอบแบบย่าง ย่างไก่ประมาณ 2 นาทีจนเป็นสีน้ำตาล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิภายในถึง 165°F (74°C)
ถอดไก่ออกจากไม้เสียบแล้วใส่ลงในขนมปังพิต้า วางผักที่ปรุงแล้ว ซอสทซาซิกิ และซอสศรีราชาด้านบน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
592
แคลอรี่
- 32gโปรตีน
- 32gคาร์โบไฮเดรต
- 38gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แช่ไม้เสียบไผ่ในน้ำอย่างน้อย 30 นาทีเพื่อป้องกันไม่ให้ไหม้ในเตาอบหากต้องการรสชาติแบบควันไฟ ลองย่างไก่แทนการอบเพิ่มปริมาณซอสศรีราชาสำหรับจานที่เผ็ดขึ้นใช้ขนมปังพิต้าโฮลเกรนสำหรับใยอาหารเพิ่มเติม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล