env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ข้าวอบไก่สไตล์ทาโก้

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ธัญพืช

    • ข้าวขาวเมล็ดยาว 1 ¼ ถ้วย
  • สมุนไพรและมะนาว

    • ผักชีสดสับ ½ ถ้วย
    • มะนาว 2 ลูก ขูดเปลือกและคั้นน้ำ
    • มะนาว 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
  • เนื้อไก่

    • ไก่ไร้กระดูกและหนัง 1 ½ ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นหนา ½ นิ้ว
  • ผัก

    • พริกหวานขนาดเล็ก 2 ลูก หั่นบาง
    • 🧅 หอมแดงใหญ่ 1 ลูก หั่นบาง
  • เครื่องปรุงรสและน้ำมัน

    • เครื่องปรุงรสทาโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือโคเชอร์ 1 ½ ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
  • ของเหลว

    • น้ำซุปไก่ 1 ½ ถ้วย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

2

ใส่ข้าวที่ยังไม่ได้หุงลงในกระทะแห้งบนไฟกลาง; ผัดไปเรื่อย ๆ จนกว่าข้าวจะมีกลิ่นหอมและไม่โปร่งแสงอีกต่อไป ประมาณ 3-4 นาที

3

นำข้าวไปใส่ในถาดอบขนาด 13 x 9 นิ้วที่ไม่ทาไขมัน และคนเข้ากับผักชี ผิวมะนาว และน้ำมะนาว ผสมให้เข้ากัน

4

ใส่ไก่ พริกหวาน หอมแดง เครื่องปรุงรสทาโก้ น้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยลงในชามใบใหญ่ และคลุกเคล้าให้ไก่และผักเคลือบเครื่องปรุงอย่างทั่วถึง

5

เทส่วนผสมลงในถาดอบ และวางลงบนข้าวในชั้นที่สม่ำเสมอ เทน้ำซุปไก่ตามลงไป และปิดด้วยฟอยล์อลูมิเนียม

6

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าไก่จะสุกและข้าวจะนุ่ม ประมาณ 45-50 นาที

7

นำออกจากเตา แกะฟอยล์ออก และโรยหน้าด้วยเครื่องปรุงที่ชอบ เสิร์ฟพร้อมชิ้นมะนาว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

256

แคลอรี่

  • 23g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คั่วข้าวก่อนนำไปหุงเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาตินัทตี้ปรับแต่งเครื่องโรยหน้า เช่น ชีสเชดดาร์ขูดฝอย ครีมเปรี้ยว หรือมะเขือเทศสับ ตามความชอบสามารถเก็บอาหารที่เหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน และนำมาอุ่นใหม่ได้อย่างง่ายดาย

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล