
ข้าวอบไก่สไตล์ทาโก้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ข้าวอบไก่สไตล์ทาโก้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ธัญพืช
- ข้าวขาวเมล็ดยาว 1 ¼ ถ้วย
สมุนไพรและมะนาว
- ผักชีสดสับ ½ ถ้วย
- มะนาว 2 ลูก ขูดเปลือกและคั้นน้ำ
- มะนาว 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
เนื้อไก่
- ไก่ไร้กระดูกและหนัง 1 ½ ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นหนา ½ นิ้ว
ผัก
- พริกหวานขนาดเล็ก 2 ลูก หั่นบาง
- 🧅 หอมแดงใหญ่ 1 ลูก หั่นบาง
เครื่องปรุงรสและน้ำมัน
- เครื่องปรุงรสทาโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือโคเชอร์ 1 ½ ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
ของเหลว
- น้ำซุปไก่ 1 ½ ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
ใส่ข้าวที่ยังไม่ได้หุงลงในกระทะแห้งบนไฟกลาง; ผัดไปเรื่อย ๆ จนกว่าข้าวจะมีกลิ่นหอมและไม่โปร่งแสงอีกต่อไป ประมาณ 3-4 นาที
นำข้าวไปใส่ในถาดอบขนาด 13 x 9 นิ้วที่ไม่ทาไขมัน และคนเข้ากับผักชี ผิวมะนาว และน้ำมะนาว ผสมให้เข้ากัน
ใส่ไก่ พริกหวาน หอมแดง เครื่องปรุงรสทาโก้ น้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยลงในชามใบใหญ่ และคลุกเคล้าให้ไก่และผักเคลือบเครื่องปรุงอย่างทั่วถึง
เทส่วนผสมลงในถาดอบ และวางลงบนข้าวในชั้นที่สม่ำเสมอ เทน้ำซุปไก่ตามลงไป และปิดด้วยฟอยล์อลูมิเนียม
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าไก่จะสุกและข้าวจะนุ่ม ประมาณ 45-50 นาที
นำออกจากเตา แกะฟอยล์ออก และโรยหน้าด้วยเครื่องปรุงที่ชอบ เสิร์ฟพร้อมชิ้นมะนาว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
256
แคลอรี่
- 23gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คั่วข้าวก่อนนำไปหุงเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาตินัทตี้ปรับแต่งเครื่องโรยหน้า เช่น ชีสเชดดาร์ขูดฝอย ครีมเปรี้ยว หรือมะเขือเทศสับ ตามความชอบสามารถเก็บอาหารที่เหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน และนำมาอุ่นใหม่ได้อย่างง่ายดาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล