
ไก่คาเซียโทร์
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ไก่คาเซียโทร์
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่น
ฐานมะเขือเทศ
- 🍅 มะเขือเทศกระป๋อง 1 ถ้วย โซเดียมต่ำ
- ซอสมะเขือเทศ ½ ถ้วย โซเดียมต่ำ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- ผงกระเทียม ⅛ ช้อนชา
- ออริกาโน 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ ⅛ ช้อนชา
โปรตีน
- 🍗 เนื้อไก่ 4 ชิ้น ลอกหนังออก
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ปอกเปลือกและหั่นหัวหอม
3
ใส่หัวหอมที่หั่นแล้วลงในหม้อ
4
เพิ่มมะเขือเทศ ซอสมะเขือเทศ ผงกระเทียม ออริกาโน และพริกไทย
5
เคี่ยวไฟต่ำเป็นเวลา 3 นาที
6
หากจำเป็น ให้ลอกหนังไก่ออก
7
ใส่ไก่ลงในหม้อและปิดฝา
8
ตุ๋นบนไฟอ่อนประมาณ 1 ชั่วโมงจนกว่าไก่จะนุ่ม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
202
แคลอรี่
- 32gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมข้างพาสต้าโฮลวีตหรือผักนึ่งสำหรับมื้ออาหารแบบอิตาเลียนเต็มรูปแบบใช้ไก่ไร้กระดูกเพื่อการปรุงอาหารที่เร็วขึ้นสามารถใช้มะเขือเทศสดแทนมะเขือเทศกระป๋องเพื่อรสชาติที่สดใหม่มากขึ้นอาหารเหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล