env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ไก่คาเซียโทร์

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่น
  • ฐานมะเขือเทศ

    • 🍅 มะเขือเทศกระป๋อง 1 ถ้วย โซเดียมต่ำ
    • ซอสมะเขือเทศ ½ ถ้วย โซเดียมต่ำ
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • ผงกระเทียม ⅛ ช้อนชา
    • ออริกาโน 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ ⅛ ช้อนชา
  • โปรตีน

    • 🍗 เนื้อไก่ 4 ชิ้น ลอกหนังออก

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ปอกเปลือกและหั่นหัวหอม

3

ใส่หัวหอมที่หั่นแล้วลงในหม้อ

4

เพิ่มมะเขือเทศ ซอสมะเขือเทศ ผงกระเทียม ออริกาโน และพริกไทย

5

เคี่ยวไฟต่ำเป็นเวลา 3 นาที

6

หากจำเป็น ให้ลอกหนังไก่ออก

7

ใส่ไก่ลงในหม้อและปิดฝา

8

ตุ๋นบนไฟอ่อนประมาณ 1 ชั่วโมงจนกว่าไก่จะนุ่ม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

202

แคลอรี่

  • 32g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมข้างพาสต้าโฮลวีตหรือผักนึ่งสำหรับมื้ออาหารแบบอิตาเลียนเต็มรูปแบบใช้ไก่ไร้กระดูกเพื่อการปรุงอาหารที่เร็วขึ้นสามารถใช้มะเขือเทศสดแทนมะเขือเทศกระป๋องเพื่อรสชาติที่สดใหม่มากขึ้นอาหารเหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล