env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ม้วนกะหล่ำปลีไส้อกไก่

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥬 ใบกะหล่ำปลี 8 ใบ
    • 🍗 เนื้ออกไก่ 2 ชิ้น
    • ใบคึ่นฉ่าย 8 ใบ
    • พริกหยวกแดง 1/2 ลูก
    • 🥕 แครอท 1/4 ลูก
    • 🍄 เห็ดหูหนูใหญ่ 1 ดอก
  • ส่วนผสมเสริม

    • เต้าเจี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ
    • มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ
    • เมล็ดงา 1 ช้อนโต๊ะ
    • เหล้าทำอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍬 น้ำตาล 1/2 ช้อนโต๊ะ
    • 💧 น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ใส่ใบกะหล่ำปลีลงในชามพร้อมน้ำ 1/2 ถ้วย ปิดด้วยพลาสติกแร็ปและนำเข้าไมโครเวฟเป็นเวลา 4-5 นาที

2

หั่นแครอท พริกหยวกแดง และเห็ดหูหนูใหญ่เป็นเส้นๆ

3

ต้มเห็ดหูหนูใหญ่จนนุ่ม จากนั้นปรุงเนื้ออกไก่แล้วฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ

4

วางกะหล่ำปลี ใบคึ่นฉ่าย ผักที่หั่นเป็นเส้นๆ และเนื้ออกไก่ที่ฉีกไว้ จากนั้นม้วนให้แน่นเหมือนซูชิ

5

หั่นม้วนเป็นชิ้นขนาดคำ

6

ผสมส่วนผสมของซอสเสริมในชามและเสิร์ฟเคียงกับม้วน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ให้ข้ามซอสใช้ผักสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีกว่าสามารถเก็บม้วนนี้ไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล