
ม้วนกะหล่ำปลีไส้อกไก่
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 จำนวนจาน
 - $10
 
ม้วนกะหล่ำปลีไส้อกไก่
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 จำนวนจาน
 - $10
 
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥬 ใบกะหล่ำปลี 8 ใบ
 - 🍗 เนื้ออกไก่ 2 ชิ้น
 - ใบคึ่นฉ่าย 8 ใบ
 - พริกหยวกแดง 1/2 ลูก
 - 🥕 แครอท 1/4 ลูก
 - 🍄 เห็ดหูหนูใหญ่ 1 ดอก
 
ส่วนผสมเสริม
- เต้าเจี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ
 - มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ
 - เมล็ดงา 1 ช้อนโต๊ะ
 - เหล้าทำอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ
 - 🍬 น้ำตาล 1/2 ช้อนโต๊ะ
 - 💧 น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ
 
ขั้นตอน
1
ใส่ใบกะหล่ำปลีลงในชามพร้อมน้ำ 1/2 ถ้วย ปิดด้วยพลาสติกแร็ปและนำเข้าไมโครเวฟเป็นเวลา 4-5 นาที
2
หั่นแครอท พริกหยวกแดง และเห็ดหูหนูใหญ่เป็นเส้นๆ
3
ต้มเห็ดหูหนูใหญ่จนนุ่ม จากนั้นปรุงเนื้ออกไก่แล้วฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ
4
วางกะหล่ำปลี ใบคึ่นฉ่าย ผักที่หั่นเป็นเส้นๆ และเนื้ออกไก่ที่ฉีกไว้ จากนั้นม้วนให้แน่นเหมือนซูชิ
5
หั่นม้วนเป็นชิ้นขนาดคำ
6
ผสมส่วนผสมของซอสเสริมในชามและเสิร์ฟเคียงกับม้วน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
 - 10gคาร์โบไฮเดรต
 - 5gไขมัน
 
💡 เคล็ดลับ
สำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ให้ข้ามซอสใช้ผักสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีกว่าสามารถเก็บม้วนนี้ไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล