env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

กัมโบ้ไก่และอันดุลล์

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $30

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 190 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 💧 น้ำ 12 ถ้วย
    • 🍗 ชิ้นไก่ 3 ปอนด์
    • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
    • กระเจี๊ยบ 1 ½ ปอนด์
    • น้ำมันพืช ½ ถ้วย
    • แป้งอเนกประสงค์ ½ ถ้วย
    • ไส้กรอกอันดุลล์ 1 ปอนด์ หั่นแว่น
    • มะเขือเทศทั้งลูกสไตล์อิตาเลียนในน้ำเกรวี่ 1 กระป๋อง (28 ออนซ์)
    • พริกหยวกเขียว 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
    • ขึ้นฉ่าย 2 ก้าน หั่นเป็นชิ้น
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
    • ใบกระวาน 1 ใบ
    • 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา
    • ไทม์แห้ง 1 ช้อนชา
    • โหระพาแห้ง 1 ช้อนชา
    • พริกป่น 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
    • ผงไฟล์ 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ผสมน้ำและไก่ในหม้อขนาดใหญ่ ต้มจนเดือด ลดความร้อนลงแล้วเคี่ยวจนไก่นุ่มประมาณ 1 ชั่วโมง ใช้ที่คีบโอนไก่ไปวางบนตะแกรงแล้วปล่อยให้เย็น ขณะเดียวกันเก็บน้ำที่ต้มไว้ ดึงเนื้อไก่ออกจากกระดูกออกเป็นชิ้นๆ

2

ตั้งน้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะในกระทะหนักบนไฟกลาง ใส่กระเจี๊ยบลงไปผัดจนไม่เหนียวอีกต่อไป ผัดบ่อยๆ ประมาณ 20 นาที แล้วตั้งไว้

3

ผสมแป้งกับน้ำมันพืชที่เหลืออีก ½ ถ้วยในหม้อดัตช์โอเว่นขนาดใหญ่และหนัก ผัดบนไฟกลางจนแป้งมีสีทองเข้ม ผัดบ่อยๆ ประมาณ 6 นาที เติมน้ำต้มไก่ที่เหลือ 4 ถ้วย กระเจี๊ยบ ไส้กรอกอันดุลล์ มะเขือเทศพร้อมน้ำของมัน พริกหยวกเขียว ขึ้นฉ่าย กระเทียม ใบกระวาน เกลือ ไทม์ โหระพา พริกป่น และพริกไทยดำ ปิดฝาบางส่วนแล้วตุ๋นจนข้นประมาณ 1 ½ ชั่วโมง

4

ตักไขมันที่ลอยอยู่บนผิวของกัมโบ้ออก ใส่เนื้อไก่และผงไฟล์ลงในกัมโบ้แล้วเคี่ยวเบาๆ อีก 15 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

782

แคลอรี่

  • 40g
    โปรตีน
  • 19g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 61g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมข้าวเพื่อให้อิ่มมากขึ้นสามารถแช่เย็นได้นาน 2 วัน รสชาติจะเข้มข้นขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปไส้กรอกอันดุลล์เพิ่มความเผ็ด แต่ปรับปริมาณพริกป่นตามความชอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล