env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

พริกหยวกยัดไส้ของเชฟจอห์น

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 80 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ข้าว

    • 1 ถ้วยตวงข้าวขาวเมล็ดยาวที่ยังไม่ได้หุง
    • 2 ถ้วยตวงน้ำ
  • ผักและสมุนไพร

    • 🧅 หอมใหญ่ 1 หัว หั่นเต๋า
    • ¼ ถ้วยตวงผักชีอิตาเลียนสดสับ
    • พริกหยวกเขียวขนาดใหญ่ 4 ลูก ผ่าครึ่งตามยาวและควักเมล็ดออก
  • เครื่องปรุงและส่วนประกอบสำคัญ

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • พริกแดงป่น ¼ ช้อนชา
    • 🧄 กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
    • 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา
    • พริกไทยดำบดสด 1 ช้อนชา
    • พริกคาเยนป่น เล็กน้อย
  • เนื้อ

    • 🥩 เนื้อบดไขมันต่ำ 1 ปอนด์
    • ไส้กรอกหมูอิตาเลียนรสเผ็ด ¼ ปอนด์ นำเปลือกออก
  • ส่วนประกอบของเหลว

    • ซอสมารินาร่า 2 ถ้วยตวง
    • ซุปเนื้อ 1 ถ้วยตวง
    • น้ำส้มสายชูบัลซามิก 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍅 มะเขือเทศสับกระป๋อง (10 ออนซ์) 1 กระป๋อง
  • ชีส

    • 🧀 พาร์มิจิอาโน-เรจจิอานชีสขูดละเอียด 1 ถ้วยตวง และเพิ่มสำหรับโรยหน้า

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด.

2

ต้มข้าวและน้ำในกระทะบนไฟแรงจนเดือด ลดไฟลงเป็นไฟกลางค่อนไปทางต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนข้าวนุ่มและน้ำซึมเข้าข้าวหมด ใช้เวลา 20 ถึง 25 นาที ตั้งข้าวที่หุงไว้

3

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส)

4

ผัดหอมใหญ่กับน้ำมันมะกอกบนไฟกลางจนหอมใหญ่เริ่มนิ่มประมาณ 5 นาที โอนหอมใหญ่ครึ่งหนึ่งที่ผัดแล้วใส่ชามใบใหญ่และพักไว้

5

คนซอสมารินาร่า ซุปเนื้อ น้ำส้มสายชูบัลซามิก และพริกแดงป่นลงในกระทะกับหอมใหญ่ที่ผัดแล้ว ผัดต่ออีก 1 นาที

6

เทส่วนผสมซอสลงในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว และพักไว้

7

รวมเนื้อบด ไส้กรอกอิตาเลียน มะเขือเทศสับ ผักชีอิตาเลียน กระเทียม เกลือ พริกไทยดำ และพริกคาเยนป่นลงในชามที่มีหอมใหญ่ที่พักไว้ คนให้เข้ากัน ใส่ข้าวที่หุงและพาร์มิจิอาโน เรจจิอานลงไป

8

ยัดพริกหยวกเขียวด้วยส่วนผสมเนื้อและไส้กรอก และวางไว้ในถาดอบเหนือซอสมะเขือเทศ

9

โรยพริกหยวกที่ยัดไส้ด้วยชีสที่เหลือ คลุมถาดอบด้วยฟอยล์อลูมิเนียม และอบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 45 นาที

10

นำฟอยล์ออกและอบต่อจนเนื้อไม่มีสีชมพู พริกหยวกนุ่ม และชีสบนหน้าเป็นสีน้ำตาลอีก 20 ถึง 25 นาที

11

เสิร์ฟและเพลิดเพลิน!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

377

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 35g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 17g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถใช้ข้าวกล้องแทนข้าวขาวเพื่อเพิ่มปริมาณใยอาหาร.ใช้ชีสโมซาเรลล่าขูดสำหรับโรยหน้าเพื่อสร้างเนื้อสัมผัสที่ยืดหยุ่นมากขึ้น.สำหรับเวอร์ชั่นเจ มีการใช้เนื้อทดแทนจากพืชและละเว้นไส้กรอก.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล