
ซุปกุยของเชฟจอห์น
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $30
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 6 จำนวนจาน
- $20
ซุปกุยของเชฟจอห์น
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $30
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 6 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
เนื้อ
- เนื้อแกะส่วนไหล่ 3 ปอนด์
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ
- โรสแมรี่แห้ง ½ ช้อนชา
น้ำมันและเนย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧈 เนย 1 ช้อนโต๊ะ
ผัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว สับ
- 🥕 แครอท 2 หัว สับ
- ขึ้นฉ่าย 2 ก้าน สับ
- มันฝรั่งสายพันธุ์ดัตช์เหลืองขนาดเล็ก 1 ½ ปอนด์
- ต้นหอมสับ ¼ ถ้วย
ของเหลว
- น้ำซุปไก่ 3 ถ้วย
- น้ำเปล่าตามต้องการ
อื่น ๆ
- แป้งสาลีอเนกประสงค์ 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ปรุงเนื้อแกะส่วนไหล่ด้วยเกลือและพริกไทยดำ
ตั้งน้ำมันในกระทะหนักใบใหญ่บนไฟแรง แบ่งเนื้อแกะเป็นชุดๆ ทอดจนเหลืองทั้งสองด้าน ใช้เวลาประมาณ 3-5 นาทีต่อด้าน จากนั้นโอนเนื้อแกะไปใส่ในหม้อซุป
ผัดหัวหอมใหญ่กับเกลือเล็กน้อยในกระทะเดิมด้วยไฟกลางจนเริ่มนุ่มและขอบเริ่มเหลืองราว 5 นาที เติมเนยลงไปคนให้ละลาย ใส่แป้งแล้วคนให้เคลือบหัวหอม ราว 1 นาที
เทน้ำซุปลงในส่วนผสมหัวหอม นำไปตั้งไฟจนเดือด ใส่โรสแมรี่และคนจนส่วนผสมข้น ใช้เวลาประมาณ 5-10 นาที
ใส่แครอทและขึ้นฉ่ายลงในหม้อที่มีเนื้อแกะ เทน้ำซุปไก่ลงด้านบน เติมน้ำหากจำเป็นเพื่อให้เนื้อจมน้ำอย่างสมบูรณ์ นำส่วนผสมไปตั้งไฟจนเดือด ลดไฟลงต่ำ ปิดหม้อด้วยฝา และเคี่ยวจนเนื้อแกะนุ่มจนแทบจะหลุดออกจากกระดูก ราว 1 ชั่วโมงครึ่ง
โอนเนื้อแกะมาใส่จาน ใส่มันฝรั่งลงในซุปและกลับเนื้อแกะลงในซุป โดยวางไว้ด้านบนของผัก เคี่ยวโดยปิดฝาจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่มและเนื้อแกะจะหลุดออกจากกระดูก ราว 30 นาที
โอนเนื้อแกะออกด้วยทัพพีเจาะรู ตั้งซุปให้เดือด ต้มโดยช้อนไขมันออก จนกว่าซุปจะข้นและเข้มข้น ราว 10-12 นาที
แยกเนื้อแกะออกจากกระดูก ทิ้งกระดูกและชิ้นไขมันใดๆ คนเนื้อกลับเข้าไปในซุป คนต้นหอมเข้าไปในซุปและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
508
แคลอรี่
- 32gโปรตีน
- 29gคาร์โบไฮเดรต
- 29gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เนื้อแกะส่วนไหล่เป็นตัวเลือกที่คุ้มค่าในขณะที่ยังคงมอบรสชาติที่เข้มข้น ลองมองหาในตลาดท้องถิ่นของคุณเพิ่มผักเช่นหัวผักกาดหรือกระเทียมเพื่อเพิ่มความซับซ้อนของรสชาติการเคี่ยวด้วยไฟต่ำเป็นเวลานานทำให้เนื้อแกะนุ่มและหลุดออกจากกระดูกได้อย่างง่ายดายเมื่อต้มซุปในขั้นตอนตอนปลาย ให้ตักไขมันออกเพื่อความสะอาดมากขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล