env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เฟรนช์ฟรายสไตล์เชฟจอห์น

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • มันฝรั่ง

    • 🥔 มันฝรั่งอบ 4 ลูก (russet) หั่นเป็นชิ้นหนา 3/8 นิ้ว
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • พริกไทยดำป่นสดๆ ตามชอบ
    • พริกป่น 1 หยิบมือ หรือตามชอบ
    • สมุนไพรแห้งจากโพรวองซ์ 1 หยิบมือ หรือตามชอบ
  • น้ำมัน

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (220 องศาเซลเซียส) รองถาดอบด้วยกระดาษรองอบหรือแผ่นซิลิโคน

2

ผสมมันฝรั่ง เกลือ พริกไทยดำ พริกป่น และสมุนไพรแห้งจากโพรวองซ์ในชามขนาดใหญ่ เทน้ำมันมะกอกลงไป คนให้เคลือบทั่ว จัดวางมันฝรั่งบนถาดอบโดยเว้นระยะห่างเท่าๆ กัน

3

อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 15 นาที แล้วพลิกชิ้นมันฝรั่งทุกชิ้น จากนั้นอบต่ออีก 15 นาที

4

อบและพลิกไปเรื่อยๆ จนกว่ามันฝรั่งจะมีสีน้ำตาลเข้มทั่ว ประมาณ 30 นาที มันฝรั่งควรกรอบที่ขอบแต่นุ่มตรงกลาง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

187

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 29g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้กระดาษรองอบหรือแผ่นซิลิโคนเพื่อป้องกันการติดถาดหั่นมันฝรั่งให้หนาเท่ากันเพื่อให้สุกเสมอกันลองใช้สมุนไพรผสมต่างๆ เพื่อปรับแต่งรสชาติตามใจชอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล