env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ไก่คาชาโทเร่ของเชฟจอห์น

ค่าใช้จ่าย $30, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $30

ส่วนผสม

  • น้ำมันและเครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือเล็กน้อย 1 หยิบมือ
    • พริกไทยป่นเล็กน้อย 1 หยิบมือ
    • ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
    • พริกป่น ½ ช้อนชา หรือตามชอบ
  • โปรตีน

    • 🍗 ไก่สำหรับย่างทั้งตัว 1 ตัว หั่นเป็นสี่ส่วน
  • ผัก

    • 🧅 หอมใหญ่ขนาดใหญ่ 1 หัว สไลซ์
    • 🍄 เห็ดสด 8 ออนซ์ หั่นเป็นสี่ส่วน
    • 🧄 กระเทียม 4 กลีบ สไลซ์
    • พริกหยวกแดง 2 ลูก สไลซ์
    • พริกหยวกเขียว 2 ลูก สไลซ์
  • สมุนไพร

    • โรสแมรี่ 3 กิ่ง
  • ของเหลว

    • ซอสมะเขือเทศ 1 ถ้วย
    • 💧 น้ำ ½ ถ้วย

ขั้นตอน

1

อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

2

ตั้งน้ำมันมะกอกในหม้อดัตช์โอเว่นขนาดใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ใส่ไก่ลงไปทอดจนเหลืองด้านนอก ยกใส่ชามเพื่อรับน้ำที่ออกมา

3

ใส่หัวหอมและเห็ดลงผัดประมาณ 5-6 นาทีจนนุ่ม เติมเกลือและพริกไทยประมาณหนึ่ง ใส่กระเทียม โรสแมรี่ พริกป่น ออริกาโน ซอสมะเขือเทศ และน้ำ

4

วางชิ้นไก่และน้ำที่สะสมในชามไว้ด้านบนของผักที่ผัดแล้ว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพิ่มเติม วางพริกหยวกไว้ด้านบนของไก่

5

ปิดฝาและอบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 1 ชั่วโมง 15 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

513

แคลอรี่

  • 50g
    โปรตีน
  • 11g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 29g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตกแต่งด้วยพาร์สลีย์สับสดเพื่อเพิ่มรสชาติและการนำเสนอเสิร์ฟคู่กับขนมปังกรอบหรือพาสต้าเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่ครบถ้วนจานนี้เหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้า—เก็บส่วนที่เหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล