
Chef John's ไก่อบข้าว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
Chef John's ไก่อบข้าว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
น้ำหมัก
- ⅓ ถ้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ
- 🍋 1 ลูกไลม์ขนาดกลาง ขูดเปลือกและคั้นน้ำ
- 🧂 2 ช้อนชาเกลือโคเชอร์
- 1 ช้อนชาปาปริก้าป่น
- 1 ช้อนชาเครื่องเทศคูมินบด
- ½ ช้อนชาเครื่องเทศโครี่บด
- ¼ ช้อนชาพริกป่นคาเยน
- ¼ ช้อนชาพริกไทยขาวบด
- ¼ ช้อนชากระวานป่น
- ¼ ช้อนชาอบเชยป่น
- ¼ ช้อนชาเครื่องเทศจันทน์เทศบด
ส่วนผสมหลัก
- 🍗 ไก่ทั้งตัว 1 ตัว (น้ำหนัก 2-3 ปอนด์) หั่นเป็น 8 ชิ้น
- 1 หยิกหญ้าฝรั่น
- 2 ¼ ถ้วยน้ำซุปไก่
- 🧈 2 ช้อนโต๊ะเนยจืด
- 🧂 1 ช้อนชาเกลือโคเชอร์
- 1 ½ ถ้วยข้าวบาสมาติ
- น้ำมันมะกอก 1 หยด
- 🧂 เกลือตามชอบ
ซอส
- ½ ถ้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ
- 🧄 2 กลีบกระเทียม บด
- ต้นหอมซอยบางๆ 2 ช้อนโต๊ะ
- สะระแหน่สับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
- ผักชีสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือตามชอบ
- 💧 น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามความจำเป็น
ขั้นตอน
ใส่โยเกิร์ต ผิวและน้ำจากลูกไลม์ เกลือ ปาปริก้า คูมิน โครี่ พริกคาเยน พริกไทยขาว กระวาน อบเชย และเครื่องเทศจันทน์เทศลงในชามผสมขนาดใหญ่ คนให้เข้ากัน
กรีดชิ้นไก่ส่วนขาลงถึงกระดูกประมาณ 1-2 ครั้งเพื่อให้น้ำหมักซึมเข้าถึงเนื้อได้ง่ายขึ้น จากนั้นใส่ไก่ลงในน้ำหมักโยเกิร์ตแล้วคลุกเคล้าให้ทั่ว พันด้วยพลาสติกแร็ปแล้วหมักไว้ในตู้เย็น 4-8 ชั่วโมง
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 450°F (230°C) ทาน้ำมันบาง ๆ ลงบนถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว
บดหญ้าฝรั่นในครกแล้วเติมน้ำซุปไก่ 1/4 ถ้วย คนให้เข้ากัน
รวมเนยจืดและเกลือในกระทะ ตามด้วยน้ำซุปไก่ที่เหลืออีก 2 ถ้วยและส่วนผสมน้ำซุปไก่กับหญ้าฝรั่น ต้มจนเดือด ใส่ข้าวบาสมาติแล้วคนให้เข้ากัน ลดไฟลงต่ำ ปิดฝาให้สนิท แล้วเคี่ยวประมาณ 15 นาที ปิดไฟและพักไว้อีก 10 นาที
ตักข้าวร้อนใส่ถาดอบที่เตรียมไว้ ใช้ส้อมเขี่ยข้าวให้ฟูแล้วกระจายให้เป็นชั้นเรียบ วางชิ้นไก่โดยให้ด้านหนังอยู่ด้านบนของข้าว ราดน้ำมันมะกอกและโรยเกลือเล็กน้อย
อบในเตาอบที่อุณหภูมิ 450°F (230°C) จนไก่สุกทั่ว ประมาณ 45 นาที ตรวจสอบให้มั่นใจว่าอุณหภูมิภายในของไก่ถึง 165°F (74°C)
ระหว่างรอไก่อบ ผสมโยเกิร์ต กระเทียม ต้นหอม สะระแหน่ ผักชี เกลือ และน้ำสำหรับทำซอส เก็บในตู้เย็นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ
จัดไก่และข้าวลงจานและราดด้วยซอสที่เตรียมไว้
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
362
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 32gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้หญ้าฝรั่นคุณภาพดีเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดหมักไก่นานขึ้นเพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้นโรยพริกป่นเพิ่มความเผ็ดหากต้องการจัดเสิร์ฟพร้อมสลัดสดเพื่อความสมดุล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล