มันเทศบดชีส
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $7
มันเทศบดชีส
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
มันเทศ
- 🍠 มันเทศ 1 3/4 ปอนด์ ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นขนาด 2 นิ้ว
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 พาร์เมซานชีสขูด 1/2 ถ้วย
- ครึ่งหนึ่งและครึ่งหนึ่ง 1/4 ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
น้ำมัน
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ท็อปปิ้ง
- 🌰 ถั่วเพคคานสับ 1/2 ถ้วย
- แป้งปังโกะ 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
ใส่มันเทศและใบเสจลงในถาดอบขนาด 2 ควอร์ต ราดน้ำ 1/2 ถ้วย นำเข้าไมโครเวฟโดยปิดฝา ใช้ไฟแรง คนครึ่งทาง จนกว่ามันเทศจะนุ่ม ประมาณ 10 นาที จากนั้นทิ้งใบเสจ
ใส่พาร์เมซาน ครึ่งหนึ่งและครึ่งหนึ่ง เกลือ และพริกไทย บดด้วยที่บดมันฝรั่งจนเนียน
ตั้งน้ำมันในกระทะเล็กบนไฟกลาง คั่วถั่วเพคคาน แป้งปังโกะ และใบเสจสับ คนบ่อยๆ ประมาณ 3 นาที
โรยส่วนผสมนี้ลงบนส่วนผสมมันเทศ ตกแต่งด้วยใบเสจเพิ่มเติม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
372
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 48gคาร์โบไฮเดรต
- 17gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเนื้อสัมผัสที่เนียนกว่า ให้ใช้เครื่องปั่นแบบจุ่มแทนที่บดมันฝรั่งคุณสามารถแทนที่ครึ่งหนึ่งและครึ่งหนึ่งด้วยนมหรือนมครีมชนิดไม่ใช้นมเพื่อเวอร์ชันที่เบาลงเพิ่มใบเสจเพิ่มเติมเพื่อตกแต่ง เพื่อเสริมการนำเสนอของจาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล