env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ไข่เจียวชีสและกระเทียมดอง

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
    • 1 ½ ช้อนชา ของกระเทียมดองที่เตรียมไว้
    • 1 ช้อนชา ของสมุนไพรปรุงรสแบบไม่มีเกลือ
    • 🧀 ½ ถ้วย ชีสเชดดาร์ขูดฝอย
    • 🧀 ¼ ถ้วย ชีสพาร์เมซานขูดสด

ขั้นตอน

1

ในชามขนาดกลาง ตีไข่และสมุนไพรปรุงรสเข้าด้วยกัน

2

วางกระทะเคลือบบาง ๆ บนไฟปานกลาง เมื่อร้อนแล้ว เทส่วนผสมไข่ลงไป และหมุนกระทะเพื่อเคลือบทั่ว

3

ทำจนเกือบเสร็จ แล้วพลิกกลับ ทาด้านบนด้วยกระเทียมดอง และโรยชีสเชดดาร์และพาร์มีซาน

4

ทำต่อไปจนกระทั่งด้านล่างไม่ดิบ พับครึ่งและนำไปใส่จานสำหรับเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

506

แคลอรี่

  • 35g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 38g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ชีสคุณภาพสูง เช่น ชีสดับลินเนอร์ไอริช เพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้นตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระทะของคุณได้รับการอุ่นล่วงหน้าอย่างเหมาะสม เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในการทำอาหารลองเพิ่มผักชีฝรั่งหรือต้นหอมสับเล็กน้อย เพื่อเพิ่มรสชาติและสีสัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล