ชีสแฮมและผัดผักขมอบ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 จำนวนจาน
- $15
ชีสแฮมและผัดผักขมอบ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍖 แฮมต้มสับ 1 ½ ถ้วย
- 🥦 ชุดผักขมแช่แข็งขนาด 10 ออนซ์ ละลายแล้ว
- 🧅 หัวหอมสับ ½ ถ้วย
- พริกหยวกแดงสับ ¼ ถ้วย
ส่วนผสมไข่
- 🥚 ไข่ 8 ฟอง
- 🥛 นม 2 ถ้วย
- 🍞 แป้งอเนกประสงค์ 1 ถ้วย
- 🧀 ชีสพาร์เมซานขูด ¼ ถ้วย
- ออริกาโนแห้ง ¾ ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ¾ ช้อนชา
- พริกไทยดำ ½ ช้อนชา
ท็อปปิ้ง
- 🧀 ชีสเชดดาร์ขูด 1 ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425°F (220°C) ทาน้ำมันบาง ๆ ในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว
รวมแฮม ผักขม หัวหอม และพริกหยวกในถาดอบที่เตรียมไว้ ตีไข่ นม แป้ง พาร์เมซาน ออริกาโน เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกันในชามขนาดใหญ่ จากนั้นเทลงบนส่วนผสมแฮม
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะเสียบมีดตรงกลางและออกมาสะอาด ประมาณ 20 นาที โรยหน้าด้วยชีสเชดดาร์ แล้วอบต่อจนชีสละลาย อีกประมาณ 3-5 นาที
พักทิ้งไว้ 5 ถึง 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
201
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เตรียมจานนี้ในคืนก่อนและแช่เย็นไว้ ให้เวลาในการปรุงอาหารเพิ่มขึ้นในตอนเช้าสำหรับมื้อเช้าแบบไร้ความเครียดใช้ผักขมสดแทนผักขมแช่แข็ง เพื่อเนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบขึ้นเปลี่ยนชีสที่ชอบเพื่อปรับแต่งรสชาติตามใจชอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล