env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

สกิลเล็ตรวมชีส เนื้อ มันฝรั่ง และไข่

ค่าใช้จ่าย $14, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 28.33 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $14

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่งขนาดเล็ก 2 หัว, หั่นบาง ๆ
    • 🧅 หัวหอมขนาดเล็ก 1 หัว, สับ
  • โปรตีน

    • 🥩 เนื้อวัวหั่นเต๋า 150 กรัม
    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง, ตีให้เข้ากัน
  • ชีส / ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 ชีสพาร์เมซานขูด 1/4 ถ้วย
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

    • ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
    • พริกป่น 1/2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
  • วัตถุดิบหลัก

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะให้ร้อน แล้วปรุงมันฝรั่งจนสุกนุ่ม

2

ใส่หัวหอมสับและเนื้อวัวหั่นเต๋าลงในกระทะ, ผัดจนเนื้อเริ่มสุกเป็นสีน้ำตาล

3

ปรุงรสด้วยผงกระเทียม, พริกป่น และเกลือ

4

เลื่อนส่วนผสมไปด้านข้าง แล้วปรุงไข่ที่ตีไว้ในกระทะเดียวกันจนไข่นุ่มและฟู

5

ผสมไข่กับส่วนผสมของเนื้อวัว แล้วโรยชีสพาร์เมซานลงด้านบน ผัดเบา ๆ

6

เสิร์ฟทันทีเมื่อยังร้อนและชีสเยิ้ม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

450

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 22g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้กระทะเคลือบกันติดเพื่อป้องกันการติดกระทะปรับระดับความเผ็ดโดยเพิ่มหรือลดปริมาณพริกป่น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล