
ขึ้นฉ่ายกับสเปรดบลูชีสแอปริคอต
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8.5
ขึ้นฉ่ายกับสเปรดบลูชีสแอปริคอต
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์นม
- บลูชีสที่ย่อยแล้ว 2 ช้อนโต๊ะ
- ครีมชีสแบบไร้มันฝอย 3 ช้อนโต๊ะ
- 🥛 โยเกิร์ตไร้มันฝอย 1/2 ถ้วย
ผลไม้อบแห้ง
- 🍑 ลูกพรุนอบแห้ง 4 ลูก
- 🍈 มะเดื่อหรือลูกเกดอบแห้ง 4 ลูก
ถั่ว
- 🌰 ถั่วพีแคน 1/4 ถ้วย
ผัก
- 🥬 ขึ้นฉ่าย 8 ก้าน
ขั้นตอน
1
หั่นผลไม้และถั่วพีแคนให้เป็นชิ้นเล็ก
2
ผสมบลูชีส ครีมชีส และโยเกิร์ตด้วยส้อมหรือเครื่องตีมือจนเนียน
3
ใส่ผลไม้อบแห้งและถั่วพีแคนที่หั่นแล้ว คนให้เข้ากัน เก็บส่วนผสมไว้ในตู้เย็นจนกว่าจะพร้อมใช้
4
หั่นขึ้นฉ่ายเป็นแท่งยาวประมาณ 3-4 นิ้ว
5
ใส่ส่วนผสมลงในช่องของขึ้นฉ่าย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
140
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 16gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ขึ้นฉ่ายสดๆ ตรงๆ เพื่อให้เติมได้ง่ายขึ้นและมีเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้นเก็บขึ้นฉ่ายไว้ในถุงพลาสติกในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์เพื่อรักษาความสดเพิ่มขึ้นฉ่ายที่เหลือและใบลงไปในซุปหรือสลัดเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล