
ซุปมันฝรั่งขึ้นฉ่าย
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $7.5
ซุปมันฝรั่งขึ้นฉ่าย
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $7.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หอมแดง 1 ลูก หั่นฝอย
- กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
- มันฝรั่งรัสเซ็ทขนาดใหญ่ 2 ลูก ตัดเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
- ขึ้นฉ่าย 1 พวงพร้อมใบ หั่นเต๋า
ของเหลว
- 💧 น้ำ 4 ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- ก้อนซุปไก่ 1 ก้อน
- เกลือกระเทียม ½ ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยดำป่นตามชอบ
ไขมัน
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ตั้งน้ำมันในหม้อขนาดใหญ่บนไฟกลางสูง ใส่หอมแดง คนจนกว่าหอมแดงจะนุ่มและใส ประมาณ 5 นาที
ใส่กระเทียมและผัดจนมีกลิ่นหอม ประมาณ 1 นาที
ใส่มันฝรั่งและขึ้นฉ่าย ผัดจนกว่าขึ้นฉ่ายจะนุ่มและเกรียมเล็กน้อย ประมาณ 3-5 นาที
ใส่น้ำ ก้อนซุป กระเทียมเกลือ และพริกไทย ต้มจนเดือดและมันฝรั่งสุก ประมาณ 20-25 นาที
เติมน้ำซุปลงในเครื่องปั่นให้เต็มครึ่งหนึ่ง ปิดฝาและกดฝาไว้ด้วยผ้ากันความร้อน ปั่นสองสามครั้งแล้วเปิดปั่นจนละเอียด เทลงในหม้อ
ทำซ้ำกับน้ำซุปที่เหลือ จัดเสิร์ฟร้อนๆ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
213
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 41gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ โรยหน้าซุปกับชีสพาร์เมซานขูด ใบโหระพาสด และเกล็ดผักชีฝรั่งตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกดฝาเครื่องปั่นให้แน่นขณะปั่นของเหลวร้อนสำหรับเวอร์ชั่นวีแกน แทนก้อนซุปไก่ด้วยก้อนซุปผัก
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล