env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ซูเฟล่แครอทกับน้ำตาลทรายแดง

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥕 แครอท 2 ปอนด์ ปอกเปลือกและหั่น
  • ไขมัน

    • 🧈 มาการีน ½ ถ้วย
  • ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง
  • สารให้ความหวาน

    • 🍯 น้ำตาลทรายแดง ¾ ถ้วย
  • แป้งและส่วนผสมสำหรับอบ

    • 🌾 แป้ง ¼ ถ้วย
    • 🧂 ผงฟู 1 ½ ช้อนชา
    • 🧂 โซเดียมไบคาร์บอเนต ¾ ช้อนชา

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

2

ต้มน้ำเกลือในหม้อขนาดใหญ่จนเดือด ใส่แครอทลงไปต้มจนนุ่มประมาณ 10-15 นาที จากนั้นปิดไฟและสะเด็ดน้ำออกให้หมด

3

ใส่แครอทลงในเครื่องปั่นพร้อมกับมาการีน และปั่นจนละเอียด เติมไข่ น้ำตาลทรายแดง แป้ง ผงฟู และโซเดียมไบคาร์บอเนต แล้วปั่นจนเนียน

4

เทส่วนผสมแครอทลงในจานอบทรงกลมขนาด 1 ควอร์ต วางจานอบไว้ในถาดขนาดใหญ่กว่า โดยมีน้ำอยู่ข้างใต้ประมาณ 1 นิ้ว เพื่อป้องกันก้นของจานไหม้

5

นำเข้าอบโดยไม่ปิดฝาในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 1 ชั่วโมง หรือจนกว่าจะแข็งตัว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

240

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 28g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ควรปั่นแครอทให้ละเอียดเพื่อให้ซูเฟล่มีเนื้อสัมผัสที่เนียนใช้มาการีนชนิดไม่ใส่เกลือหากคุณควบคุมปริมาณโซเดียมเพื่อเพิ่มรสชาติ โรยอบเชยหรือลูกจันทน์เทศเล็กน้อยก่อนอบสูตรนี้เหมาะที่จะเสิร์ฟคู่กับไก่งวงหรือแฮมย่างสำหรับมื้ออาหารวันหยุด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล