
ซูเฟล่แครอทกับน้ำตาลทรายแดง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 จำนวนจาน
- $8
ซูเฟล่แครอทกับน้ำตาลทรายแดง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🥕 แครอท 2 ปอนด์ ปอกเปลือกและหั่น
ไขมัน
- 🧈 มาการีน ½ ถ้วย
ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
สารให้ความหวาน
- 🍯 น้ำตาลทรายแดง ¾ ถ้วย
แป้งและส่วนผสมสำหรับอบ
- 🌾 แป้ง ¼ ถ้วย
- 🧂 ผงฟู 1 ½ ช้อนชา
- 🧂 โซเดียมไบคาร์บอเนต ¾ ช้อนชา
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
ต้มน้ำเกลือในหม้อขนาดใหญ่จนเดือด ใส่แครอทลงไปต้มจนนุ่มประมาณ 10-15 นาที จากนั้นปิดไฟและสะเด็ดน้ำออกให้หมด
ใส่แครอทลงในเครื่องปั่นพร้อมกับมาการีน และปั่นจนละเอียด เติมไข่ น้ำตาลทรายแดง แป้ง ผงฟู และโซเดียมไบคาร์บอเนต แล้วปั่นจนเนียน
เทส่วนผสมแครอทลงในจานอบทรงกลมขนาด 1 ควอร์ต วางจานอบไว้ในถาดขนาดใหญ่กว่า โดยมีน้ำอยู่ข้างใต้ประมาณ 1 นิ้ว เพื่อป้องกันก้นของจานไหม้
นำเข้าอบโดยไม่ปิดฝาในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 1 ชั่วโมง หรือจนกว่าจะแข็งตัว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
240
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 28gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ควรปั่นแครอทให้ละเอียดเพื่อให้ซูเฟล่มีเนื้อสัมผัสที่เนียนใช้มาการีนชนิดไม่ใส่เกลือหากคุณควบคุมปริมาณโซเดียมเพื่อเพิ่มรสชาติ โรยอบเชยหรือลูกจันทน์เทศเล็กน้อยก่อนอบสูตรนี้เหมาะที่จะเสิร์ฟคู่กับไก่งวงหรือแฮมย่างสำหรับมื้ออาหารวันหยุด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล