env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เครซาดิญ่าหัวหอมคาราเมลและพริกฮาลาปеньโญ

ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8.5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧀 ชีสเม็กซิกันบด 1 ถ้วยตวง
  • ของแห้ง

    • 🧈 เนย 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ หรือตามที่ต้องการ
    • 🌮 ตอร์ตีย่าแป้ง ขนาด 10 นิ้ว 4 แผ่น

ขั้นตอน

1

ละลายเนยในกระทะใบใหญ่บนไฟปานกลางต่ำ ใส่หัวหอมลงไป ผัดจนนุ่มและเหลืองอ่อนประมาณ 10 นาที ใส่พริกฮาลาปеньโญ ผัดจนหัวหอมสีน้ำตาล ประมาณ 10 นาที จากนั้นตักใส่จานพักไว้

2

ใส่น้ำมันประมาณ 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะใบเดิม วางตอร์ตีย่าหนึ่งแผ่น โรยด้วยชีส 1/4 ถ้วย ครึ่งหนึ่งของหัวหอม และชีสอีก 1/4 ถ้วย วางตอร์ตีย่าอีกแผ่นข้างบน ทอดจนเป็นสีน้ำตาลและชีสละลาย ใช้เวลาประมาณ 1-2 นาทีต่อหนึ่งด้าน เสร็จแล้วตักขึ้นใส่จาน ใส่น้ำมันเพิ่มและทำซ้ำจนครบ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

451

แคลอรี่

  • 14g
    โปรตีน
  • 41g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 26g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการทำให้เผ็ดมากขึ้น ให้เพิ่มฮาลาปеньโญหรือเปลี่ยนเป็นพริกเผ็ดใช้ตอร์ตีย่าโฮลวีทสำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเก็บส่วนที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทและอุ่นใหม่บนไฟปานกลางเพื่อให้กรอบลองเพิ่มไก่หรือถั่วเพื่อโปรตีนเพิ่มเติม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล