
ผัดเต้าหู้และเส้นกับคาราเมลแอปเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10.5
ผัดเต้าหู้และเส้นกับคาราเมลแอปเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10.5
ส่วนผสม
เส้น
- ลิงกวีนี่ 8 ออนซ์
ซอส
- คาราเมลท็อปปิ้ง 1/4 ถ้วย
- ซีอิ๊ว 1/4 ถ้วย
- เนยถั่วลิสง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูข้าว 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกแกงสไตล์เอเชีย 2 ช้อนชา
- น้ำมันงาคั่ว 1 ช้อนชา
ผัก
- 🧅 หอมหัวใหญ่ขนาดเล็ก 1 หัว หั่นเป็นลิ่มบางๆ
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
- กะหล่ำปลีแดง 1 ถ้วย
โปรตีน
- เต้าหู้ (ขนาด 14-16 ออนซ์) หั่นเป็นก้อนและซับให้แห้ง
น้ำมันปรุงอาหาร
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ต้มน้ำเกลือเล็กน้อยในหม้อใบใหญ่จนเดือด ต้มลิงกวีนี่จนนุ่มแต่ยังคงความเหนียว เก็บประมาณ 11 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำ
ผสมท็อปปิ้งคาราเมล ซีอิ๊ว เนยถั่วลิสง น้ำส้มสายชู พริกแกง และน้ำมันงาคั่วเข้าด้วยกันในชามเล็กเพื่อเตรียมซอส
ตั้งน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะในกระทะใบใหญ่บนไฟกลางค่อนข้างสูง และทอดเต้าหู้จนเหลืองกรอบทุกด้าน ประมาณ 8 นาที จากนั้นนำเต้าหู้ออกจากระทะ
ใส่น้ำมันพืชเพิ่มหากจำเป็น ผัดหอมใหญ่และกระเทียม จนนุ่ม ประมาณ 3 นาที จากนั้นใส่กะหล่ำปลี ผัดจนเกือบสุก ประมาณ 3-4 นาที
ใส่เต้าหู้กลับลงในกระทะ พร้อมกับซอสและแอปเปิ้ล ผัดจนแอปเปิ้ลเริ่มนุ่ม ประมาณ 1-2 นาที
ใส่ลิงกวีนี่ที่ต้มแล้วลงในกระทะ คลุกเคล้า ผัดจนร้อนทั่ว ประมาณ 1-2 นาที โรยถั่วลิสงและผักชี พร้อมเสิร์ฟกับมะนาวฝาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
399
แคลอรี่
- 19gโปรตีน
- 54gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เต้าหู้แข็งหรือเต้าหู้แข็งพิเศษสำหรับเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้นอุ่นกระทะก่อนเพื่อให้เต้าหู้กรอบสม่ำเสมอโดยไม่ติดกระทะเพิ่มผักชนิดอื่นเช่นแครอทหรือพริกหยวกตามต้องการเพื่อประหยัดเวลา ทำซอสในขณะที่ต้มลิงกวีนี่
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล