env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ผัดเต้าหู้และเส้นกับคาราเมลแอปเปิ้ล

ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10.5

ส่วนผสม

  • เส้น

    • ลิงกวีนี่ 8 ออนซ์
  • ซอส

    • คาราเมลท็อปปิ้ง 1/4 ถ้วย
    • ซีอิ๊ว 1/4 ถ้วย
    • เนยถั่วลิสง 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำส้มสายชูข้าว 1 ช้อนโต๊ะ
    • พริกแกงสไตล์เอเชีย 2 ช้อนชา
    • น้ำมันงาคั่ว 1 ช้อนชา
  • ผัก

    • 🧅 หอมหัวใหญ่ขนาดเล็ก 1 หัว หั่นเป็นลิ่มบางๆ
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
    • กะหล่ำปลีแดง 1 ถ้วย
  • โปรตีน

    • เต้าหู้ (ขนาด 14-16 ออนซ์) หั่นเป็นก้อนและซับให้แห้ง
  • น้ำมันปรุงอาหาร

    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ต้มน้ำเกลือเล็กน้อยในหม้อใบใหญ่จนเดือด ต้มลิงกวีนี่จนนุ่มแต่ยังคงความเหนียว เก็บประมาณ 11 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำ

2

ผสมท็อปปิ้งคาราเมล ซีอิ๊ว เนยถั่วลิสง น้ำส้มสายชู พริกแกง และน้ำมันงาคั่วเข้าด้วยกันในชามเล็กเพื่อเตรียมซอส

3

ตั้งน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะในกระทะใบใหญ่บนไฟกลางค่อนข้างสูง และทอดเต้าหู้จนเหลืองกรอบทุกด้าน ประมาณ 8 นาที จากนั้นนำเต้าหู้ออกจากระทะ

4

ใส่น้ำมันพืชเพิ่มหากจำเป็น ผัดหอมใหญ่และกระเทียม จนนุ่ม ประมาณ 3 นาที จากนั้นใส่กะหล่ำปลี ผัดจนเกือบสุก ประมาณ 3-4 นาที

5

ใส่เต้าหู้กลับลงในกระทะ พร้อมกับซอสและแอปเปิ้ล ผัดจนแอปเปิ้ลเริ่มนุ่ม ประมาณ 1-2 นาที

6

ใส่ลิงกวีนี่ที่ต้มแล้วลงในกระทะ คลุกเคล้า ผัดจนร้อนทั่ว ประมาณ 1-2 นาที โรยถั่วลิสงและผักชี พร้อมเสิร์ฟกับมะนาวฝาน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

399

แคลอรี่

  • 19g
    โปรตีน
  • 54g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้เต้าหู้แข็งหรือเต้าหู้แข็งพิเศษสำหรับเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้นอุ่นกระทะก่อนเพื่อให้เต้าหู้กรอบสม่ำเสมอโดยไม่ติดกระทะเพิ่มผักชนิดอื่นเช่นแครอทหรือพริกหยวกตามต้องการเพื่อประหยัดเวลา ทำซอสในขณะที่ต้มลิงกวีนี่

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล