env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สลัดถั่วขาวแคนเนลลินีกับเพสโต้

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ขนมปัง

    • 🍞 ขนมปังเปรี้ยวหรือขนมปังฝรั่งเศส 2 แผ่น
  • น้ำมัน

    • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผัก

    • 🧅 หอมแดงขนาดเล็ก 1 หัว
    • 🥒 ฟักทองอ่อนขนาดเล็ก 1 ลูก
    • 🧄 กระเทียม 1 หัว
    • 🍅 เชอร์รี่หรือมะเขือเทศองุ่น 1 ถ้วย หั่นครึ่ง
  • สมุนไพร

    • ใบขึ้นฉ่ายสด 2 ถ้วย
  • ถั่วและเมล็ด

    • 🌰 วอลนัท 2/3 ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧀 ชีสพาร์เมซานขูด 1/2 ถ้วย
  • เครื่องเทศ

    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
  • ของบรรจุกระป๋อง

    • ถั่วขาวแคนเนลลินี 1 (15 ออนซ์) กระป๋อง เทน้ำออกและล้าง

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบกลางแจ้งให้ร้อนที่ระดับความร้อนปานกลาง (350 ถึง 375 องศาฟาเรนไฮต์) ทาขนมปังด้วยน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะอย่างใจเย็น ทาน้ำมันบนตะแกรงย่าง วางขนมปัง, พริกหยวก, หอม, ฟักทอง, มะนาว และกระเทียม โดยคว่ำด้านที่ตัดลงบนตะแกรงย่าง; ปิดเตาย่าง

2

ย่างขนมปังโดยการหมุนครึ่งทางจนกว่าจะเป็นสีเหลืองทอง ประมาณ 4 นาที ย่างมะนาวและกระเทียมจนกระทั่งด้านที่ตัดเป็นสีดำเล็กน้อย 4 ถึง 6 นาที ย่างฟักทอง, พริกหยวก และหอม โดยหมุนครึ่งทางจนกว่าจะนุ่มและเป็นสีดำเล็กน้อย 5 ถึง 6 นาทีสำหรับฟักทอง และ 8 ถึง 10 นาทีสำหรับพริกหยวกและหอม

3

เมื่อเย็นพอที่จะจับได้ บีบกระเทียมออกจากกลีบ ถูกระเทียมสองสามกลีบบนขนมปังปิ้งทั้งสองด้าน เก็บกระเทียมประมาณ 3 กลีบไว้ทำเพสโต้ (เก็บกระเทียมที่เหลือไว้ใช้อีกครั้ง) หั่นหรือฉีกขนมปังปิ้งเป็นชิ้นเล็กๆ

4

สำหรับเพสโต้ ปั่นขึ้นฉ่าย, วอลนัท, ชีสพาร์มีซาน, เกลือ, กระเทียม 3 กลีบที่สำรองไว้ และน้ำมะนาวย่างในเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่นจนละเอียด เมื่อเครื่องทำงาน ให้เทน้ำมัน 1/2 ถ้วยที่เหลืออยู่ในสายบางๆ จนกว่าส่วนผสมจะเนียน

5

หั่นพริกหยวก, หอม, และฟักทองเป็นชิ้นเล็กๆ เพิ่มลงในชามใหญ่ รวมถึงขนมปังปิ้ง, ถั่วขาวแคนเนลลินี และมะเขือเทศ คลุกเคล้าให้เข้ากัน จัดสลัดบนจานเสิร์ฟ ราดด้วยเพสโต้; คลุกเคล้าให้เคลือบก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

292

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 39g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตาย่างได้รับการอุ่นล่วงหน้าอย่างเหมาะสมเพื่อป้องกันไม่ให้ติดเตา.ใช้ชีสพาร์มีซานขูดสดสำหรับรสชาติที่ดีที่สุดในเพสโต้.หากคุณชอบรสเผ็ด ลองพิจารณาใส่พริกป่นแดงเล็กน้อยลงในเพสโต้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล