env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เนื้ออบสไตล์แคจุน

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • ใบกระวาน 2 ใบ
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกป่น 1 ช้อนชา
    • พริกไทยป่น 1 ช้อนชา
    • พริกไทยขาวป่น ½ ช้อนชา
    • ยี่หร่าป่น ½ ช้อนชา
    • ลูกจันทน์เทศป่น ½ ช้อนชา
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมสับ ¾ ถ้วย
    • พริกเขียวหยวกสับ ½ ถ้วย
    • ต้นหอมสับ ¼ ถ้วย
    • 🧄 กระเทียมบด 4 กลีบ
  • เครื่องปรุงรส

    • ซอสพริกเผ็ด 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซอส Worcestershire 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสมะเขือเทศ ½ ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧈 เนย 4 ช้อนโต๊ะ
    • นมระเหย ½ ถ้วย
  • โปรตีน

    • 🥩 เนื้อบด 1 ½ ปอนด์
    • ไส้กรอก Andouille ½ ปอนด์, แยกเปลือกออก
    • 🥚 ไข่ตี 2 ฟอง
  • อื่นๆ

    • เกล็ดขนมปังแห้ง 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ในชามเล็ก ผสมใบกระวาน เกลือ พริกป่น พริกไทยป่น พริกไทยขาวป่น ยี่หร่า และลูกจันทน์เทศ จากนั้นพักไว้

2

ละลายเนยในกระทะบนไฟกลาง ใส่หัวหอม พริกหยวก ต้นหอม กระเทียม ซอสพริกเผ็ด ซอส Worcestershire และเครื่องปรุงที่เตรียมไว้ ผัดจนส่วนผสมติดก้นกระทะประมาณ 6 นาที คนนมระเหยและซอสมะเขือเทศลง ต้มต่ออีก 2 นาที

3

นำส่วนผสมผักออกจากเตาแล้วปล่อยให้เย็นเป็นอุณหภูมิห้อง ในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว ไม่ทาไขมัน ผสมเนื้อวัว ไส้กรอก ไข่ ส่วนผสมผัก และเกล็ดขนมปัง นำใบกระวานออก คลุกด้วยมือแล้วขึ้นรูปเป็นก้อนยาวสูงประมาณ 1½ นิ้ว

4

อบโดยไม่ปิดฝาที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) เป็นเวลา 25 นาที จากนั้นเพิ่มความร้อนเป็น 400°F (200°C) และอบต่ออีก 35 นาที พักไว้ 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

548

แคลอรี่

  • 26g
    โปรตีน
  • 19g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 41g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมมันบดหรือผักนึ่งสำหรับมื้ออาหารที่ครบถ้วนหากชอบเผ็ดมาก สามารถเพิ่มปริมาณพริกป่นหรือซอสพริกได้ของเหลือสามารถเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน หรือแช่แข็งได้นานถึง 1 เดือน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล