env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ข้าวหน้าปลาทูน่าและกะหล่ำปลี

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🐟 ปลาทูน่าในน้ำเกลือ 100g
    • 🥬 กะหล่ำปลี 170g, สับ
    • 🧅 หัวหอมครึ่งหนึ่ง, สับ
    • 🧅 ต้นหอม 1 ต้น, หั่น
    • น้ำมันปรุงอาหาร 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍚 ข้าวสุก 180g
  • เครื่องปรุง

    • ผงพริก 1 ช้อนโต๊ะ
    • โคชูจัง (ซอสพริกเกาหลี) 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำเชื่อมข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสน้ำนางรม 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

สะเด็ดน้ำมันจากปลาทูน่ากระป๋อง.

2

ตัดกะหล่ำปลีเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม.

3

สับหัวหอมเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม.

4

หั่นต้นหอมบาง ๆ.

5

ตั้งน้ำมันปรุงอาหารในกระทะและผัดต้นหอมจนหอม.

6

ใส่กะหล่ำปลีลงในกระทะแล้วผัด.

7

ใส่หัวหอมสับแล้วผัด.

8

ใส่ผงพริก โคชูจัง ปลาทูน่า น้ำเชื่อมข้าวโพด และซอสน้ำนางรมลงในกระทะแล้วผัด.

9

เตรียมชามพร้อมข้าวสุก.

10

วางส่วนผสมที่ผัดไว้บนข้าวและเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

450

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 50g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้กะหล่ำปลีสดสำหรับเนื้อสัมผัสที่กรอบ.ปรับระดับความเผ็ดโดยลดหรือเพิ่มผงพริกและโคชูจัง.เสิร์ฟทันทีสำหรับรสชาติที่ดีที่สุด.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล