
ข้าวหน้าปลาทูน่าและกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 1 จำนวนจาน
 - $5
 
ข้าวหน้าปลาทูน่าและกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 1 จำนวนจาน
 - $5
 
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🐟 ปลาทูน่าในน้ำเกลือ 100g
 - 🥬 กะหล่ำปลี 170g, สับ
 - 🧅 หัวหอมครึ่งหนึ่ง, สับ
 - 🧅 ต้นหอม 1 ต้น, หั่น
 - น้ำมันปรุงอาหาร 2 ช้อนโต๊ะ
 - 🍚 ข้าวสุก 180g
 
เครื่องปรุง
- ผงพริก 1 ช้อนโต๊ะ
 - โคชูจัง (ซอสพริกเกาหลี) 1 ช้อนโต๊ะ
 - น้ำเชื่อมข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
 - ซอสน้ำนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
 
ขั้นตอน
1
สะเด็ดน้ำมันจากปลาทูน่ากระป๋อง.
2
ตัดกะหล่ำปลีเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม.
3
สับหัวหอมเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม.
4
หั่นต้นหอมบาง ๆ.
5
ตั้งน้ำมันปรุงอาหารในกระทะและผัดต้นหอมจนหอม.
6
ใส่กะหล่ำปลีลงในกระทะแล้วผัด.
7
ใส่หัวหอมสับแล้วผัด.
8
ใส่ผงพริก โคชูจัง ปลาทูน่า น้ำเชื่อมข้าวโพด และซอสน้ำนางรมลงในกระทะแล้วผัด.
9
เตรียมชามพร้อมข้าวสุก.
10
วางส่วนผสมที่ผัดไว้บนข้าวและเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
 - 50gคาร์โบไฮเดรต
 - 10gไขมัน
 
💡 เคล็ดลับ
ใช้กะหล่ำปลีสดสำหรับเนื้อสัมผัสที่กรอบ.ปรับระดับความเผ็ดโดยลดหรือเพิ่มผงพริกและโคชูจัง.เสิร์ฟทันทีสำหรับรสชาติที่ดีที่สุด.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล