env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

กะหล่ำปลีผัด

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • ผักและเครื่องปรุง

    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 หัวหอมสับ 1 ถ้วย
    • พริกเขียวขนาดกลาง 2 ลูก หั่นเป็นชิ้น
    • กะหล่ำปลีขนาดเล็ก 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
    • 🧄 กระเทียมบด 2 กลีบ
    • ซีอิ๊วขาวชนิดโซเดียมต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ล้างพริกเขียวและกะหล่ำปลีก่อนหั่น

3

ตั้งกระทะไฟแรงปานกลาง

4

ใส่หัวหอม พริกเขียว กะหล่ำปลี และกระเทียมลงในกระทะ ผัดจนผักสุกนุ่ม

5

ใส่ซีอิ๊วขาวแล้วคนจนซอสเดือด

6

เก็บส่วนที่เหลือไว้ในตู้เย็น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

81

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 14g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้กระทะเคลือบเพื่อลดความจำเป็นในการใช้น้ำมันเพิ่มเพื่อประหยัดเวลา ให้เตรียมผักหั่นไว้ล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นหากต้องการโปรตีนเพิ่มเติม ลองใส่เต้าหู้หรือเนื้อไก่ต้มจานนี้สามารถรับประทานคู่กับข้าวสวยหรือเส้นสำหรับมื้ออาหารครบถ้วนคุณสามารถปรับแต่งผักตามความชอบหรือตามที่มีอยู่ในตู้เย็น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล