
กะหล่ำปลีผัด
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $4
กะหล่ำปลีผัด
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผักและเครื่องปรุง
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧅 หัวหอมสับ 1 ถ้วย
- พริกเขียวขนาดกลาง 2 ลูก หั่นเป็นชิ้น
- กะหล่ำปลีขนาดเล็ก 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
- 🧄 กระเทียมบด 2 กลีบ
- ซีอิ๊วขาวชนิดโซเดียมต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ล้างพริกเขียวและกะหล่ำปลีก่อนหั่น
3
ตั้งกระทะไฟแรงปานกลาง
4
ใส่หัวหอม พริกเขียว กะหล่ำปลี และกระเทียมลงในกระทะ ผัดจนผักสุกนุ่ม
5
ใส่ซีอิ๊วขาวแล้วคนจนซอสเดือด
6
เก็บส่วนที่เหลือไว้ในตู้เย็น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
81
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 14gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้กระทะเคลือบเพื่อลดความจำเป็นในการใช้น้ำมันเพิ่มเพื่อประหยัดเวลา ให้เตรียมผักหั่นไว้ล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นหากต้องการโปรตีนเพิ่มเติม ลองใส่เต้าหู้หรือเนื้อไก่ต้มจานนี้สามารถรับประทานคู่กับข้าวสวยหรือเส้นสำหรับมื้ออาหารครบถ้วนคุณสามารถปรับแต่งผักตามความชอบหรือตามที่มีอยู่ในตู้เย็น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล