
ไข่เจียวกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ไข่เจียวกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🥬 กะหล่ำปลีซอย 1 กำมือ
- 🧂 เกลือ 2 หยิบมือ
- 🧀 ชีสมอสซาเรลลา ตามต้องการ
- น้ำมันคาโนลา ตามต้องการ
- 🍅 ซอสมะเขือเทศ ตามต้องการ
ขั้นตอน
1
ตีไข่ 3 ฟองกับเกลือ 2 หยิบมือในชาม.
2
ซอยกะหล่ำปลีบาง ๆ แล้วคลุกเคล้ากับส่วนผสมไข่.
3
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันคาโนลา แล้วเทส่วนผสมไข่และกะหล่ำปลีลงในกระทะ พร้อมโรยชีสมอสซาเรลลาด้านบน.
4
ทอดจนด้านล่างเซ็ตตัว จากนั้นพับไข่เจียวครึ่งหนึ่งและทอดด้วยไฟอ่อนจนชีสละลาย.
5
ยกไข่เจียวใส่จาน.
6
ราดซอสมะเขือเทศด้านบนแล้วเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ชีสไขมันต่ำเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น.ใส่สมุนไพร เช่น พาร์สลีย์หรือกุยช่าย เพื่อเพิ่มรสชาติ.เสิร์ฟพร้อมขนมปังหรือสลัดด้านข้างเพื่อมื้ออาหารที่สมบูรณ์.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล