env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ไข่เจียวกะหล่ำปลี

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง
    • 🥬 กะหล่ำปลีซอย 1 กำมือ
    • 🧂 เกลือ 2 หยิบมือ
    • 🧀 ชีสมอสซาเรลลา ตามต้องการ
    • น้ำมันคาโนลา ตามต้องการ
    • 🍅 ซอสมะเขือเทศ ตามต้องการ

ขั้นตอน

1

ตีไข่ 3 ฟองกับเกลือ 2 หยิบมือในชาม.

2

ซอยกะหล่ำปลีบาง ๆ แล้วคลุกเคล้ากับส่วนผสมไข่.

3

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันคาโนลา แล้วเทส่วนผสมไข่และกะหล่ำปลีลงในกระทะ พร้อมโรยชีสมอสซาเรลลาด้านบน.

4

ทอดจนด้านล่างเซ็ตตัว จากนั้นพับไข่เจียวครึ่งหนึ่งและทอดด้วยไฟอ่อนจนชีสละลาย.

5

ยกไข่เจียวใส่จาน.

6

ราดซอสมะเขือเทศด้านบนแล้วเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ชีสไขมันต่ำเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น.ใส่สมุนไพร เช่น พาร์สลีย์หรือกุยช่าย เพื่อเพิ่มรสชาติ.เสิร์ฟพร้อมขนมปังหรือสลัดด้านข้างเพื่อมื้ออาหารที่สมบูรณ์.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล