เฟรนช์ฟรายฟักทองบัตเตอร์นัท
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $3.5
เฟรนช์ฟรายฟักทองบัตเตอร์นัท
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ผัก
- 1 (2 ปอนด์) ฟักทองบัตเตอร์นัท ผ่าครึ่งและเอาเมล็ดออก
- 🧂 เกลือตามชอบ
ขั้นตอน
1
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (220 องศาเซลเซียส)
2
ใช้มีดคมๆ ตัดเปลือกฟักทองออกอย่างระมัดระวัง หั่นฟักทองเป็นแท่งขนาดประมาณ 1/3 นิ้ว ซับน้ำจากฟักทองด้วยกระดาษเช็ดมือ จากนั้นจัดวางชิ้นฟักทองบนถาดอบ โรยเกลือเล็กน้อย
3
อบในเตาอบจนขอบของฟักทองเหลืองและกรอบประมาณ 20 นาที เขี่ยกลับด้านหนึ่งครั้งระหว่างอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
102
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 27gคาร์โบไฮเดรต
- 0gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ โรยเครื่องเทศเช่นปาปริก้า ผงกระเทียม หรือพริกไทยก่อนอบตรวจสอบให้แน่ใจว่าชิ้นฟักทองหนาเท่ากันเพื่อการปรุงอาหารอย่างสม่ำเสมอเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้ม เช่น ซอสกระเทียมหรือฮัมมูส เพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล