env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ลูกชิ้นบูลโกกิ

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • Seasoning

    • 🧂 ¼ ถ้วยซอสถั่วเหลืองแบบโซเดียมต่ำ
    • 🍐 ¼ ลูกสาลี่เอเชีย ขูด
    • 🍬 3 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดงเข้ม
    • 🧅 3 ช้อนโต๊ะต้นหอมสับละเอียด
    • 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันงาคั่ว
    • 🧄 2 ช้อนโต๊ะกระเทียมสับละเอียด
    • 2 ช้อนชาซีอิ๊วปลา
    • ¾ ช้อนชาพริกไทยป่นสดใหม่
  • Protein

    • 🥩 1 ปอนด์เนื้อบด
    • 🐖 1 ปอนด์หมูบด
  • Binder

    • 🍞 ½ ถ้วยเกล็ดขนมปังปาเกียว
    • 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง ตีให้พอแตก
  • Garnish

    • 🌰 2 ช้อนโต๊ะเมล็ดงาคั่ว (ไม่จำเป็น)

ขั้นตอน

1

ตีซอสถั่วเหลือง สาลี่เอเชีย น้ำตาลทรายแดงเข้ม ต้นหอม น้ำมันงา กระเทียม ซีอิ๊วปลา และพริกไทยป่นในชามใบใหญ่

2

ใส่เนื้อวัว เนื้อหมู เกล็ดขนมปัง และไข่ลงในชาม คนจนเข้ากันเล็กน้อย อย่าผสมมากเกินไป ปิดฝาและแช่เย็นไว้ 30 นาทีถึง 2 ชั่วโมง

3

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425°F (220°C)

4

ปั้นส่วนผสมเนื้อเป็นลูกชิ้นจิ๋ว 45 ลูก จัดเรียงบนถาดอบสองถาด

5

นำลูกชิ้นเข้าอบในเตาอบที่เตรียมไว้เป็นเวลา 18-20 นาที หรือจนกว่าจะเป็นสีทองและสุก หมุนถาดอบครึ่งทาง

6

(ไม่จำเป็น): ตกแต่งด้วยเมล็ดงาคั่วก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

331

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 12g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 22g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟลูกชิ้นพร้อมซอสถั่วเหลืองผสมน้ำส้มสายชูสำหรับเพิ่มรสชาติเพื่อให้แน่ใจว่าการอบสม่ำเสมอ ให้หมุนถาดอบครึ่งทางระหว่างกระบวนการอบเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด ควรให้ส่วนผสมเนื้อเย็นสนิทก่อนปั้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล