env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ดอกกะหล่ำบัฟฟาโล

ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $6.5

ส่วนผสม

  • สเปรย์สำหรับปรุงอาหารและฐาน

    • สเปรย์น้ำมันมะกอก
  • แป้งชุบทอด

    • 💧 น้ำ 1 ถ้วย
    • แป้งสาลีปลอดกลูเต็น ¾ ถ้วย
    • ผงกระเทียม ½ ช้อนชา
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • พริกไทยดำป่นตามชอบ
  • ส่วนผสมหลัก

    • ดอกกะหล่ำ 2 หัว, ตัดเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
  • ซอสบัฟฟาโล

    • เนย 2 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสพริกเผ็ด ½ ถ้วย
    • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 450°F (230°C) กรุแผ่นอบด้วยสเปรย์น้ำมันเล็กน้อย

2

ตีรวมน้ำ, แป้ง, ผงกระเทียม, เกลือ และพริกไทยในชามใบใหญ่จนแป้งเนียนและค่อนข้างเหลว

3

ใส่ชิ้นดอกกะหล่ำลงในแป้งและคลุกเคล้าให้เคลือบทั่ว แล้วกระจายบนแผ่นอบที่เตรียมไว้

4

อบในเตาอบจนกระทั่งเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลอ่อน ใช้เวลา 20 ถึง 25 นาที จากนั้นพักไว้

5

ละลายเนยในหม้อด้วยไฟกลาง นำออกจากความร้อน แล้วคนรวมกับซอสพริกเผ็ดและน้ำผึ้งจนเนียน

6

ทาส่วนผสมซอสร้อนบนชิ้นดอกกะหล่ำทุกชิ้น ทำซ้ำจนกว่าซอสจะหมด

7

นำกลับเข้าเตาอบและอบจนกระทั่งดอกกะหล่ำเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 10 นาที พักไว้ 10 ถึง 15 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

218

แคลอรี่

  • 9g
    โปรตีน
  • 36g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมน้ำสลัดร้านหรือน้ำสลัดชีสเพื่อเพิ่มรสชาติใช้กระดาษรองอบหากคุณกังวลว่าดอกกะหล่ำจะติดแผ่นอบจานนี้สามารถทำให้เป็นมังสวิรัติได้โดยแทนเนยด้วยมาการีนชนิดวีแกนหรือน้ำมัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล