env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

สลัดพาสต้าไก่บูชเชตตา

ค่าใช้จ่าย $18, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 5 จำนวนจาน
  • $18

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍗 เนื้อไก่ไร้กระดูกและหนัง 1 ปอนด์
  • เครื่องปรุงแต่งรส

    • น้ำสลัดวินาigrette 1 ถ้วย
  • ผัก

    • 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 3 ไพนต์
  • ส่วนประกอบการทำอาหาร

    • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำหวานบัลซามิก 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ

ขั้นตอน

1

วางเนื้อไก่ลงบนพื้นที่ทำงานแบน หั่นแนวนอนผ่านตรงกลาง โดยระวังไม่ให้ตัดจนสุด เปิดสองด้านออกแล้วกระจายเหมือนหนังสือเปิด ทำซ้ำกับเนื้อไก่ที่เหลือ เพิ่มไก่และน้ำสลัดวินาigretteลงในถุงพลาสติกปิดสนิท ปิดถุงแล้วใส่ในตู้เย็นเพื่อหมักข้ามคืน

2

เปิดเตาอบภายนอกที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)

3

ทิ้งน้ำสลัดแล้วนำไก่วางบนเตาอบ เตาอบเป็นเวลา 4 ถึง 5 นาทีต่อด้านจนกว่าจะไม่มีน้ำแดงไหลออกมาและอุณหภูมิภายในถึง 165 องศาฟาเรนไฮต์ (74 องศาเซลเซียส)

4

ระหว่างนี้ต้มน้ำเกลือเล็กน้อยในหม้อใบใหญ่ ใส่ฟูซิลลี่ลงในน้ำเดือด คนเป็นครั้งคราวจนกว่าจะสุกแต่ยังเหนียวประมาณ 12 นาที กรองพาสต้าแล้วแช่พาสต้าในน้ำเย็นผสมน้ำแข็งทันที

5

หั่นมะเขือเทศเป็นครึ่งแล้วใส่ลงในชาม เพิ่มน้ำมัน, กระเทียมสับละเอียด และโหระพา ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามใจชอบ

6

กรองพาสต้าอีกครั้ง เพิ่มลงไปในส่วนผสมมะเขือเทศ คลุกเบา ๆ เพื่อรวมกัน โรยไก่ย่างด้านบน และราดน้ำหวานบัลซามิก

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

519

แคลอรี่

  • 35g
    โปรตีน
  • 43g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 22g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ให้หมักไก่ข้ามคืนสำหรับรสชาติที่เข้มข้นที่สุด.ทำให้พาสต้าเย็นในน้ำเย็นผสมน้ำแข็งเพื่อหยุดกระบวนการปรุงอาหารและรักษาเนื้อสัมผัสไว้.ใช้โหระพาสดเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมและความสมจริงที่ดีขึ้น.ปรับน้ำหวานบัลซามิกตามความชอบส่วนตัวสำหรับความหวาน.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล