มะเขือเทศอบชีส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
มะเขือเทศอบชีส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศขนาดใหญ่ 3 ลูก แข็งแรง
ผลิตภัณฑ์นม
- คอทเทจชีสไขมันต่ำ 8 ออนซ์
เครื่องปรุงรส
- โหระพาแห้ง 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/8 ช้อนชา
อื่น ๆ
- เกล็ดขนมปัง 3 ช้อนโต๊ะ
- สเปรย์สำหรับทำอาหาร 2 ครั้ง
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ล้างมะเขือเทศแล้วหั่นเป็นครึ่ง
3
ผสมคอทเทจชีส โหระพา และพริกไทย
4
ทาชีสบนครึ่งของมะเขือเทศ
5
โรยด้วยเกล็ดขนมปังและพ่นด้วยสเปรย์สำหรับทำอาหาร
6
พ่นถาดอบด้วยสเปรย์สำหรับทำอาหาร วางมะเขือเทศที่เตรียมไว้ลงในถาดและอบด้วยไฟบนประมาณ 10 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
127
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้มะเขือเทศสดจากสวนหรือตลาดเกษตรกรเพื่อเพิ่มรสชาติตรวจสอบให้แน่ใจว่าคอทเทจชีสเป็นชนิดไขมันต่ำเพื่อรักษาโปรไฟล์สุขภาพของอาหารอบด้วยไฟบนอย่างระมัดระวังเพื่อป้องกันการไหม้ ใช้ตัวจับเวลาเพื่อความแม่นยำ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล