env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สลัดบรอคโคลี

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 2/3 ถ้วย
    • 🍚 น้ำตาลทรายขาว 2/3 ถ้วย
    • 🍎 น้ำส้มสายชูไซเดอร์ 1/3 ถ้วย
    • ซองเครื่องปรุงบะหมี่ราเม็งรสไก่ 2 ซอง
  • สลัด

    • ผักกาดมิกซ์บรอคโคลี 10 ออนซ์
    • บะหมี่ราเม็งรสไก่ 2 ซอง (3 ออนซ์) หักเป็นชิ้นเล็ก
    • 🌰 อัลมอนด์หั่นแว่น 3/4 ถ้วย
    • 🍇 ลูกเกดสีทอง 3/4 ถ้วย (ไม่จำเป็น)
    • 🧅 ต้นหอมหั่นแว่น 1/2 ถ้วย
    • พริกเขียวหั่นเต๋า 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

คนผสมน้ำมันมะกอก น้ำตาลทราย น้ำส้มสายชูไซเดอร์ และซองเครื่องปรุงบะหมี่ราเม็งในชามใบเล็กเพื่อทำน้ำสลัด

2

รวมผักกาดมิกซ์บรอคโคลี บะหมี่ราเม็งที่หักเป็นชิ้น อัลมอนด์หั่นแว่น ลูกเกดสีทอง (ถ้าใช้) ต้นหอมหั่นแว่น และพริกเขียวหั่นเต๋าลงในชามสลัดใบใหญ่

3

ใส่น้ำสลัดที่เตรียมไว้ลงไปในส่วนผสมสลัดแล้วพับให้เข้ากันอย่างสม่ำเสมอ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

439

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 47g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 27g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการเนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบมากขึ้น ให้คั่วอัลมอนด์เบา ๆ ก่อนนำไปผสมหากเตรียมล่วงหน้า ให้แยกน้ำสลัดไว้และคลุกเคล้าตอนที่จะเสิร์ฟ เพื่อป้องกันไม่ให้บะหมี่เหนียวจานนี้ยืดหยุ่นได้—เพิ่มลูกเกดแห้งหรือเมล็ดทานตะวันสำหรับรสชาติเพิ่มเติม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล