env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สลัดบร็อคโคลี V

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🥓 เบคอน 8 ชิ้น
  • ผัก

    • 🥦 หัวบร็อคโคลีขนาดใหญ่ 1 หัว ตัดเป็นช่อ
    • 🧅 ต้นหอมขนาดใหญ่ 3 ต้น หั่นฝอย
  • ผลไม้

    • 🍇 องุ่นแดงไร้เมล็ด ½ ถ้วย ผ่าครึ่ง
    • ลูกเกด ½ ถ้วย
  • น้ำสลัด

    • น้ำสลัดครีม ⅔ ถ้วย
    • น้ำส้มสายชูทารากอน 2 ช้อนโต๊ะ
  • ถั่ว

    • 🌰 อัลมอนด์แผ่น ¼ ถ้วย คั่วแล้ว

ขั้นตอน

1

ใส่เบคอนลงในกระทะลึกขนาดใหญ่ ทอดด้วยไฟกลางจนสุกเหลืองเท่ากัน สะเด็ดน้ำ บดหยาบ และพักไว้

2

ในชามขนาดใหญ่ ผสมบร็อคโคลี องุ่น และหัวหอมเข้าด้วยกัน

3

ตีน้ำสลัดครีมและน้ำส้มสายชูทารากอนรวมกัน เคล้าให้เข้ากับส่วนผสมบร็อคโคลีแล้วแช่เย็น

4

ก่อนเสิร์ฟทันที เคล้าส่วนผสมกับเบคอน อัลมอนด์ และลูกเกด

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

346

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 21g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 27g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถใช้น้ำสลัดแบบโยเกิร์ตสำหรับตัวเลือกที่เบาลงเพื่อเพิ่มความกรุบกรอบ โรยเมล็ดทานตะวันเพิ่มเติมเตรียมอัลมอนด์โดยการคั่วล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในการจัดเตรียม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล