env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

บรอกโคลี เชดดาร์ แมคแอนด์ชีส

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • Base

    • 💧 น้ำ 4 ถ้วย
    • ซุปไก่ผง 4 ช้อนชา
  • Dairy

    • 🥛 นมระเหย 1 1/2 ถ้วย
    • 🥛 วิปครีมหนัก 1/4 ถ้วย
    • 🧀 ชีสเชดดาร์รสแรง 1 1/2 ถ้วย
    • 🧀 พาร์เมซานชีสขูด 1/3 ถ้วย
  • Flavoring

    • ซอสเวอร์จิเนีย 1/2 ช้อนชา
    • มัสตาร์ดดิจอง 1/2 ช้อนชา
    • 🧂 ปาปริก้า 1 ช้อนชา
    • 🌶 พริกไทยคาเยนน์ 1/2 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
    • 🧂 เกลือเล็กน้อย
  • Pasta and Vegetables

    • พาสต้าข้อศอก 1 ปอนด์
    • 🥦 ดอกบรอกโคลีหั่นหยาบๆ 3 ถ้วย
    • 💧 น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ใส่น้ำ 4 ถ้วยและซุปผงลงในกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลางถึงสูง คนจนกว่าซุปผงจะละลาย ใส่นมระเหย วิปครีม ซอสวอร์เซสเตอร์ มัสตาร์ดดิจอง ปาปริก้า พริกไทยคาเยนน์ และเกลือเล็กน้อย

2

ใส่พาสต้าลงไป ปิดฝา และนำไปต้ม ลดความร้อนลงเป็นไฟกลางต่ำ แล้วคนบ่อยๆ จนกว่าพาสต้าจะนุ่มแต่ยังมีความกรุบ 8 ถึง 11 นาที ใส่ชีสเชดดาร์และพาร์เมซานลงไป ปล่อยให้ละลายเข้ากับซอส

3

วางบรอกโคลีและน้ำ 3 ช้อนโต๊ะในภาชนะที่ปลอดภัยสำหรับไมโครเวฟ ปิดฝา อบบรอกโคลีในไมโครเวฟที่กำลังไฟสูงจนนุ่มประมาณ 4 นาที

4

สะเด็ดน้ำดอกบรอกโคลีแล้วใส่ลงไปในพาสต้า เคล้าเบาๆ ให้เคลือบทั่ว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ พร้อมเสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

526

แคลอรี่

  • 27g
    โปรตีน
  • 38g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 30g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถใช้นมสดแทนนมระเหยเพื่อตัวเลือกที่เบากว่าการใส่ปาปริก้าหรือพริกไทยคาเยนน์เพิ่มเติมสามารถทำให้จานนี้มีรสเผ็ดมากขึ้นลองโรยขนมปังกรอบบนอาหารก่อนเสิร์ฟเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัสและรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล