
สลัดบรอกโคลีและเม็ดมะม่วงหิมพานต์
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
สลัดบรอกโคลีและเม็ดมะม่วงหิมพานต์
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🥓 เบคอน 1 ปอนด์
เครื่องปรุง
- 🥛 มายองเนส 1 ถ้วย
- น้ำส้มสายชูไซเดอร์ 2 ช้อนชา
- น้ำตาลทรายขาว ½ ถ้วย
ผัก
- 🥦 บรอกโคลีสด 2 ปอนด์ แยกเป็นดอก
- 🧅 หัวหอมแดง ¼ หัว หั่นละเอียด
ผลไม้และถั่ว
- 🍇 ลูกเกด ½ ถ้วย
- 🥜 เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว 1 ถ้วย
ขั้นตอน
วางเบคอนลงในกระทะขนาดใหญ่และลึก จากนั้นทอดบนไฟกลาง-สูง โดยกลับไปมาจนกระทั่งสุกกรอบและมีสีน้ำตาลเท่ากัน ประมาณ 10 นาที สะเด็ดเบคอนไว้บนจานที่รองด้วยกระดาษซับน้ำมัน พักเบคอนให้เย็นแล้วบดเป็นชิ้น
ผสมมายองเนส น้ำส้มสายชูไซเดอร์ และน้ำตาลเข้าด้วยกันในชามผสมจนน้ำตาลละลาย
ใส่บรอกโคลี ลูกเกด เม็ดมะม่วงหิมพานต์ หัวหอม และเบคอนบด คนจนเคลือบทั่ว
ปิดฝาและแช่สลัดในตู้เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ก่อนเสิร์ฟควรปล่อยให้สลัดอยู่ที่อุณหภูมิห้องประมาณ 15 ถึง 20 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
512
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 34gคาร์โบไฮเดรต
- 38gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเวอร์ชันมังสวิรัติ ให้ละเว้นเบคอนและเพิ่มเม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่วหรือเมล็ดทานตะวันเพื่อเพิ่มความกรุบกรอบคุณสามารถใช้โยเกิร์ตกรีกแทนมายองเนสบางส่วนเพื่อให้เครื่องปรุงมีรสชาติเบาขึ้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าแช่สลัดในตู้เย็นเพื่อให้เครื่องปรุงซึมซาบและรสชาติเข้ากันได้ดี
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล