env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สลัดบรอกโคลีและเม็ดมะม่วงหิมพานต์

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🥓 เบคอน 1 ปอนด์
  • เครื่องปรุง

    • 🥛 มายองเนส 1 ถ้วย
    • น้ำส้มสายชูไซเดอร์ 2 ช้อนชา
    • น้ำตาลทรายขาว ½ ถ้วย
  • ผัก

    • 🥦 บรอกโคลีสด 2 ปอนด์ แยกเป็นดอก
    • 🧅 หัวหอมแดง ¼ หัว หั่นละเอียด
  • ผลไม้และถั่ว

    • 🍇 ลูกเกด ½ ถ้วย
    • 🥜 เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

วางเบคอนลงในกระทะขนาดใหญ่และลึก จากนั้นทอดบนไฟกลาง-สูง โดยกลับไปมาจนกระทั่งสุกกรอบและมีสีน้ำตาลเท่ากัน ประมาณ 10 นาที สะเด็ดเบคอนไว้บนจานที่รองด้วยกระดาษซับน้ำมัน พักเบคอนให้เย็นแล้วบดเป็นชิ้น

2

ผสมมายองเนส น้ำส้มสายชูไซเดอร์ และน้ำตาลเข้าด้วยกันในชามผสมจนน้ำตาลละลาย

3

ใส่บรอกโคลี ลูกเกด เม็ดมะม่วงหิมพานต์ หัวหอม และเบคอนบด คนจนเคลือบทั่ว

4

ปิดฝาและแช่สลัดในตู้เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ก่อนเสิร์ฟควรปล่อยให้สลัดอยู่ที่อุณหภูมิห้องประมาณ 15 ถึง 20 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

512

แคลอรี่

  • 13g
    โปรตีน
  • 34g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 38g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับเวอร์ชันมังสวิรัติ ให้ละเว้นเบคอนและเพิ่มเม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่วหรือเมล็ดทานตะวันเพื่อเพิ่มความกรุบกรอบคุณสามารถใช้โยเกิร์ตกรีกแทนมายองเนสบางส่วนเพื่อให้เครื่องปรุงมีรสชาติเบาขึ้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าแช่สลัดในตู้เย็นเพื่อให้เครื่องปรุงซึมซาบและรสชาติเข้ากันได้ดี

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล