env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เบอร์ริโต้ไข่เช้ากับซัลซ่า

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ไข่และผลิตภัณฑ์นม

    • 🥚 ไข่ใหญ่ 4 ฟอง
    • 🥛 นม 1% 1 ช้อนโต๊ะ
  • ผัก

    • 🌽 ข้าวโพดแช่แข็ง 1/8 ถ้วย
    • พริกเขียว 1/8 ถ้วย หั่นเต๋า
    • 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/4 ถ้วย สับละเอียด
    • 🍅 มะเขือเทศ 1/16 ถ้วย หั่นเต๋า
  • เครื่องปรุง

    • มัสตาร์ด 1 ช้อนชา
    • 🧄 ผงกระเทียม 1/4 ช้อนชา
    • ซอสพริกเผ็ด
  • ของแห้ง

    • ตอร์ตีย่าแป้ง ขนาด 8 นิ้ว 4 แผ่น
    • 🍅 ซัลซ่ามะเขือเทศสด 1/4 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F

3

ในชามผสมขนาดใหญ่ ผสมไข่ ข้าวโพด นม พริกเขียว หัวหอม มะเขือเทศ มัสตาร์ด กระเทียม ซอสพริกเผ็ด และเกลือเป็นเวลา 1 นาทีจนกว่าไข่จะเนียน

4

เทส่วนผสมไข่ลงในถาดอบขนาด 9x9x2 นิ้วที่ทาน้ำมันเล็กน้อย และปิดด้วยฟอยล์

5

อบเป็นเวลา 20-25 นาทีจนกว่าไข่จะเซ็ตตัวและสุกทั่ว

6

ห่อตอร์ตีย่าด้วยพลาสติกและนำเข้าไมโครเวฟเป็นเวลา 20 วินาทีจนอุ่น ระวังเมื่อแกะตอร์ตีย่าออก -- ไอน้ำอาจร้อนได้

7

ตัดส่วนผสมไข่ที่อบแล้วเป็น 4 ส่วนเท่าๆ กัน และม้วนส่วนผสมไข่ที่ปรุงสุก 1 ชิ้นในแต่ละตอร์ตีย่า

8

เสิร์ฟเบอร์ริโต้แต่ละชิ้นโดยโรยซัลซ่า 2 ช้อนโต๊ะ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

246

แคลอรี่

  • 11g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ โรยชีสขูดบางๆ บนส่วนผสมไข่ก่อนอบเก็บส่วนที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 2 วันปรับแต่งไส้ได้โดยเพิ่มผักโขม เห็ด หรือถั่วตามความชอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล