
เบอร์ริโต้ไข่เช้ากับซัลซ่า
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
เบอร์ริโต้ไข่เช้ากับซัลซ่า
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ไข่และผลิตภัณฑ์นม
- 🥚 ไข่ใหญ่ 4 ฟอง
- 🥛 นม 1% 1 ช้อนโต๊ะ
ผัก
- 🌽 ข้าวโพดแช่แข็ง 1/8 ถ้วย
- พริกเขียว 1/8 ถ้วย หั่นเต๋า
- 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/4 ถ้วย สับละเอียด
- 🍅 มะเขือเทศ 1/16 ถ้วย หั่นเต๋า
เครื่องปรุง
- มัสตาร์ด 1 ช้อนชา
- 🧄 ผงกระเทียม 1/4 ช้อนชา
- ซอสพริกเผ็ด
ของแห้ง
- ตอร์ตีย่าแป้ง ขนาด 8 นิ้ว 4 แผ่น
- 🍅 ซัลซ่ามะเขือเทศสด 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F
ในชามผสมขนาดใหญ่ ผสมไข่ ข้าวโพด นม พริกเขียว หัวหอม มะเขือเทศ มัสตาร์ด กระเทียม ซอสพริกเผ็ด และเกลือเป็นเวลา 1 นาทีจนกว่าไข่จะเนียน
เทส่วนผสมไข่ลงในถาดอบขนาด 9x9x2 นิ้วที่ทาน้ำมันเล็กน้อย และปิดด้วยฟอยล์
อบเป็นเวลา 20-25 นาทีจนกว่าไข่จะเซ็ตตัวและสุกทั่ว
ห่อตอร์ตีย่าด้วยพลาสติกและนำเข้าไมโครเวฟเป็นเวลา 20 วินาทีจนอุ่น ระวังเมื่อแกะตอร์ตีย่าออก -- ไอน้ำอาจร้อนได้
ตัดส่วนผสมไข่ที่อบแล้วเป็น 4 ส่วนเท่าๆ กัน และม้วนส่วนผสมไข่ที่ปรุงสุก 1 ชิ้นในแต่ละตอร์ตีย่า
เสิร์ฟเบอร์ริโต้แต่ละชิ้นโดยโรยซัลซ่า 2 ช้อนโต๊ะ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
246
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ โรยชีสขูดบางๆ บนส่วนผสมไข่ก่อนอบเก็บส่วนที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 2 วันปรับแต่งไส้ได้โดยเพิ่มผักโขม เห็ด หรือถั่วตามความชอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล