env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เบอร์ริโตมื้อเช้ากับมันฝรั่งและ chorizo

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 1/2 ปอนด์ของ chorizo
    • 🥚 ไข่ใหญ่ 4 ฟอง
    • ครีมครึ่งหนึ่งและครึ่งหนึ่ง 1/3 ถ้วย
    • 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧀 ชีสขูด 1/4 ถ้วย ชนิดใดก็ได้
    • ตอร์ตีย่าขนาดใหญ่สำหรับเบอร์ริโต 4 แผ่น

ขั้นตอน

1

อุ่นกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ใส่ chorizo, พริก poblano, หัวหอม และพริกหยวกแดง ผัดจนผักนุ่มประมาณ 5 ถึง 7 นาที จากนั้นยกกระทะลง

2

นำมันฝรั่งไปปรุงในชามที่ปลอดภัยในไมโครเวฟกับน้ำเล็กน้อยจนสุก (ลองใช้ส้อม) คนให้เข้ากันเมื่อผ่านไปครึ่งทาง ประมาณ 7 ถึง 10 นาที แล้วสะเด็ดน้ำ เติมมันฝรั่งลงไปในส่วนผสม chorizo

3

ตีไข่, ครีมครึ่งหนึ่งและครึ่งหนึ่ง, เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกันในชามใบใหญ่

4

ละลายเนยในกระทะบนไฟกลาง ใส่ส่วนผสมไข่และคนจนไข่สุก ประมาณ 3 นาที ยกออกจากเตาและพับชีสลงไป

5

ตักส่วนผสม chorizo เป็นเส้นตรงพาดกลางตอร์ตีย่า จากนั้นใส่ไข่คนเป็นชั้น พับขอบตอร์ตีย่าที่อยู่ตรงข้ามกันเพื่อคลุมไส้ และม้วนขอบด้านหนึ่งรอบไส้เพื่อสร้างเบอร์ริโต

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

1105

แคลอรี่

  • 40g
    โปรตีน
  • 129g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 47g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมซัลซ่า ครีมเปรี้ยว และผลไม้ เพื่อเพิ่มรสชาติใช้กระทะเคลือบสารกันติดเพื่อให้การคนไข่ง่ายขึ้นสำหรับความต้องการอาหารเฉพาะทาง สามารถแทน chorizo ด้วยไส้กรอกแบบพืชหรือผักเพิ่มเติม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล