
พริกชิชิโตตุ๋นกับกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
พริกชิชิโตตุ๋นกับกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- พริกชิชิโต 200 กรัม
- 🧄 กระเทียมสด 160 กรัม
- 🧅 หอมใหญ่ 1/2 หัว หั่นเต๋า
เครื่องปรุงรส
- ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเชื่อมข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ
- 💧 น้ำ 8 ช้อนโต๊ะ
- ก้อนน้ำซุป 1 ก้อน
- 🌰 งาเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ล้างพริกชิชิโตทั้งก้านให้สะอาดแล้วสะเด็ดน้ำ จากนั้นหั่นพริกที่ยาวเกินให้พอดีคำ
2
หั่นกลีบกระเทียมที่ใหญ่เป็นสองส่วนและหั่นหอมใหญ่เป็นลูกเต๋าพอดีคำ
3
เตรียมซอสโดยผสมซีอิ๊วขาว น้ำปลา น้ำเชื่อมข้าวโพด น้ำ และก้อนน้ำซุปในกระทะ
4
นำซอสไปต้ม แล้วใส่กระเทียมตามด้วยพริกชิชิโตและหอมใหญ่ ผัดจนผักจับซอสทั่วและสุก
5
ปิดไฟเมื่อผักสุกและโรยงาก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้กระเทียมสดเพื่อให้มีรสหวานและรสชาติอ่อนโยนกว่าปรับความหวานได้โดยการเปลี่ยนปริมาณน้ำเชื่อมข้าวโพดจานนี้เข้ากันได้ดีกับข้าวสวยหรือเป็นเครื่องเคียงกับเนื้อย่าง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล