env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ไก่ Boursin กับเห็ดและหน่อไม้ฝรั่งในกระทะ

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍗 เนื้ออกไก่ 1 1/2 ถึง 2 ปอนด์
  • ไขมัน

    • 🧈 เนยจืด 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันมะกอก 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมฝรั่ง 1/2 ถ้วย
    • 🍄 เห็ด 8 ออนซ์
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ
    • 🌿 หน่อไม้ฝรั่งหั่นเป็นท่อน 2 ถ้วย
  • สมุนไพรและเครื่องเทศ

    • สมุนไพรแห้ง herbes de Provence 1 ช้อนชา
  • ของเหลว

    • 🍲 น้ำสต็อกไก่ 1/3 ถ้วย
    • 🍷 ไวน์ขาว 1/3 ถ้วย
  • ชีส

    • 🧀 Boursin® รสหัวหอมและต้นหอม ขนาด 5.2 ออนซ์ หั่นหยาบๆ

ขั้นตอน

1

ซับน้ำออกจากเนื้ออกไก่ด้วยกระดาษทิชชู่ และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยทุกด้าน

2

ละลายเนยในกระทะเคลือบกันติดขนาดใหญ่บนไฟกลาง เติมน้ำมันมะกอก เมื่อเนยเดือด ใส่เนื้ออกไก่ลงไป และทอดจนเหลืองประมาณ 2-3 นาทีต่อด้าน นำขึ้นจานพักไว้ให้อุ่น

3

ใส่หัวหอมฝรั่งลงในกระทะใบเดิมผัดประมาณ 30 วินาที จากนั้นใส่เห็ด ผัดจนเห็ดเริ่มนุ่มประมาณ 2 นาที ใส่กระเทียมและสมุนไพร herbes de Provence แล้วผัดต่ออีกประมาณ 30 วินาที

4

ใส่น้ำสต็อกไก่และไวน์ขาว ตามด้วยหน่อไม้ฝรั่งและเกลือเล็กน้อย

5

วางเนื้ออกไก่ลงบนผัก แล้วเติมน้ำที่คั่งอยู่ ลดไฟลงเป็นไฟอ่อน ปิดฝา และเคี่ยวจนไก่ไม่เป็นสีชมพูตรงกลางและน้ำไก่ใส โดยใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิบริเวณใกล้กลางควรอ่านได้ 165°F (74°C) ประมาณ 5 นาที

6

ปิดไฟ ใส่ชีส Boursin แล้วคนจนละลาย ตกแต่งด้วยต้นหอมตามชอบ และเสิร์ฟขณะอุ่น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

555

แคลอรี่

  • 28g
    โปรตีน
  • 40g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 31g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับการนำเสนอที่ดียิ่งขึ้น ตกแต่งด้วยต้นหอมหรือผักชีฝรั่งสดจับคู่จานนี้กับมันบดหรือข้าวเพื่อให้เป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์หลีกเลี่ยงการปรุงหน่อไม้ฝรั่งนานเกินไป เพื่อรักษารสชาติเขียวสดและเนื้อสัมผัสกรอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล