env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เนื้อสะโพกไก่งวงไร้กระดูกใน Instant Pot®

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • 1 ช้อนโต๊ะปาปริก้าป่น
    • 1 ช้อนโต๊ะสมุนไพรแห้งแบบโพรวองซ์
    • 🧂 1 ช้อนชาเกลือปรุงรส
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • พริกไทยดำป่นตามชอบ
  • วัตถุดิบหลัก

    • เนื้อสะโพกไก่งวงแช่แข็ง (3 ปอนด์) ในตาข่าย ละลายแล้ว เก็บซองน้ำเกรวี่ไว้ใช้ต่อ
  • ของเหลว

    • 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ แบ่งใช้
    • 1 ½ ถ้วยสต็อกไก่
    • 💧 ½ ถ้วยน้ำ หรือตามความจำเป็น
  • ผัก

    • 3 ก้านขึ้นฉ่าย หั่นเป็นชิ้นยาว 4 นิ้ว
    • 🧅 ½ หัวหอมใหญ่ หั่นเป็นชิ้นหนา 1/2 นิ้ว
  • สารเพิ่มความข้น

    • 🧈 2 ช้อนโต๊ะเนยจืด
    • 2 ช้อนโต๊ะแป้งสาลีเอนกประสงค์

ขั้นตอน

1

ผสมปาปริก้า สมุนไพรแห้งแบบโพรวองซ์ เกลือปรุงรส เกลือ และพริกไทยในชามเล็ก วางตะแกรงของหม้ออบแรงดันบนพื้นที่ทำงาน

2

ซับเนื้อสะโพกไก่งวงที่ละลายจนแห้งทุกด้านด้วยกระดาษทิชชู่ ปล่อยให้ตาข่ายอยู่ในที่เดิม ทาด้วยน้ำมันมะกอก 2 ช้อนชาและเครื่องปรุงแห้ง ๆ แล้วเก็บซองน้ำเกรวี่เอาไว้

3

เปิด Instant Pot® และเลือกฟังก์ชันการผัด ตั้งความร้อนประมาณ 1-2 นาที ใส่น้ำมันมะกอกที่เหลือลงไป ทอดเนื้อสะโพกไก่งวงทุกด้านเป็นเวลา 5 นาที แล้ววางไว้บนตะแกรง

4

เทสต็อกไก่ลงในหม้อ ขูดเศษที่ไหม้ด้วยไม้พาย วางเนื้อสะโพกไก่งวงและผักไว้บนตะแกรง ยกเลิกฟังก์ชันการผัด

5

ปิดฝาหม้อและล็อค ตั้งวาล์วให้ปิดสนิท และเลือกแรงดันสูงนาน 25 นาที รอ 10-15 นาทีสำหรับการสร้างแรงดัน

6

ปล่อยแรงดันเองโดยธรรมชาติเป็นเวลา 15 นาทีก่อนเปลี่ยนไปเป็นการปล่อยแรงดันแบบเร็ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิภายในเนื้อไก่งวงอ่านได้ 165°F (74°C)

7

กรองของเหลวจากการปรุงอาหาร และเติมน้ำให้ได้ 1.5 ถ้วย ละลายเนยใน Instant Pot® ใส่แป้ง และคนให้เข้ากันเป็นเวลา 2 นาที เติมของเหลวจากการปรุงอาหารและซองน้ำเกรวี่ นำไปเคี่ยวจนข้นเป็นเวลา 5-10 นาที

8

หั่นเนื้อไก่งวงและเสิร์ฟพร้อมน้ำเกรวี่

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

353

แคลอรี่

  • 43g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไก่งวงละลายหมดแล้ว เพื่อการทำอาหารที่สม่ำเสมอทอดไก่งวงเพื่อเพิ่มความเข้มข้นของรสชาติ ก่อนการปรุงด้วยแรงดันใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าทันทีเพื่อตรวจสอบว่าไก่งวงสุกถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัย 165°Fเพื่อเพิ่มรสชาติ ใส่โรสแมรี่หรือไทม์สดลงในของเหลวที่ใช้ประกอบอาหาร

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล