
ข้าวโอ๊ตข้ามคืนผสมบลูเบอร์รี่และอบเชยกับโยเกิร์ตกรีก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ข้าวโอ๊ตข้ามคืนผสมบลูเบอร์รี่และอบเชยกับโยเกิร์ตกรีก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Main
- ¾ ถ้วย ข้าวโอ๊ตแบบแผ่น
- ½ ถ้วย บลูเบอร์รี่
- 🧴 ½ ถ้วย โยเกิร์ตกรีกธรรมชาติ
- 🥛 ¼ ถ้วย นมถั่วเหลือง
- 🧂 1 ช้อนโต๊ะ อบเชยป่น
- 🍬 2 ช้อนชา น้ำตาล
ขั้นตอน
1
รวมข้าวโอ๊ต, บลูเบอร์รี่, โยเกิร์ตกรีก, นมถั่วเหลือง, อบเชย และน้ำตาลในขวดที่มีฝาปิด
2
ปิดฝาขวด เขย่าให้เข้ากันแล้วแช่เย็นเป็นเวลา 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
81
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้บลูเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งเพื่อความสะดวก.ปรับปรุงปริมาณอบเชยและน้ำตาลตามรสชาติของคุณ.สูตรนี้เหมาะสำหรับเตรียมอาหารเช้าสำหรับหนึ่งสัปดาห์.หากต้องการเพิ่มความหวาน ให้ราดด้วยน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลก่อนเสิร์ฟ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล