พุดดิ้งเจียบลูเบอร์รี่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 480 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
พุดดิ้งเจียบลูเบอร์รี่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 480 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥛 น้ำนมอัลมอนด์ 2 ถ้วย
- เมล็ดเจีย 6 ช้อนโต๊ะ
- บลูเบอร์รี่สด ⅓ ถ้วย
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ
- สารสกัดวานิลลา ½ ช้อนชา
- 🧂 อบเชยป่น 1 หยิบมือ
ขั้นตอน
1
ใส่นมอัลมอนด์ เมล็ดเจีย บลูเบอร์รี่ น้ำเชื่อมเมเปิ้ล สารสกัดวานิลลา และอบเชยลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียน
2
เทส่วนผสมลงในถ้วยขนาดเล็ก 3 ใบ หรือแก้ว แล้วแช่เย็นจนเซ็ตตัว 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
3
เสิร์ฟเย็น อาจโรยด้วยอัลมอนด์คั่วหรือมะพร้าวตามชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
146
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 19gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้นมอัลมอนด์ไม่หวานสำหรับตัวเลือกที่แคลอรีน้อยกว่าหากต้องการเพิ่มเนื้อสัมผัส ให้ใส่มูสลี่หรือผลไม้สดก่อนเสิร์ฟสูตรนี้เหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้า เพราะสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล