Blueberry, Banana, and Peanut Butter Smoothie

Name: Blueberry, Banana, and Peanut Butter Smoothie
Total time: 5 min
Yield: 2 จำนวนจาน
Ingredients: 1 tablespoon flaxseed meal; 🍌 1 banana; ½ cup frozen blueberries; 🥛 1 cup milk; 🥛 ½ cup plain yogurt; 1 tablespoon peanut butter; 🍯 1 teaspoon honey

แชร์

ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

5 นาที
2 จำนวนจาน
$2.5

Blueberry, Banana, and Peanut Butter Smoothie

แชร์

ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

5 นาที
2 จำนวนจาน
$2.5

ส่วนผสม

Dry Ingredients
- 1 tablespoon flaxseed meal
Fruits
- 🍌 1 banana
- ½ cup frozen blueberries
Dairy
- 🥛 1 cup milk
- 🥛 ½ cup plain yogurt
Condiments
- 1 tablespoon peanut butter
- 🍯 1 teaspoon honey

ขั้นตอน

Put flaxseed meal into a blender to grind and further break down.

Place banana, milk, blueberries, yogurt, peanut butter, and honey into the blender. Cover and purée until smooth.

Pour into glasses to serve.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

251

แคลอรี่

11
โปรตีน
34
คาร์โบไฮเดรต
9
ไขมัน

💡 Use frozen blueberries to make the smoothie thicker and chilled.Add a pinch of cinnamon for additional flavor.Switch to almond milk for a dairy-free option.Double the recipe for meal prep or additional servings.