
ข้าวโอ๊ตอบแบบผสม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ข้าวโอ๊ตอบแบบผสม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 1 ถ้วย ข้าวโอ๊ต
- 🥛 ½ ถ้วย นมอัลมอนด์
- 🍌 กล้วยสุกขนาดใหญ่ 1 ลูก
- 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ
ตัวเพิ่มรสชาติ
- ผงฟู 1 ช้อนชา
- วานิลลา 1 ช้อนชา
- อบเชยป่น ½ ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ⅛ ช้อนชา
ท็อปปิ้ง
- สเปรย์สำหรับปรุงอาหาร
- บลูเบอร์รี่สด ¼ ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) ฉีดสเปรย์สำหรับปรุงอาหารที่ด้านในและด้านนอกของจานอบขนาด 8 ออนซ์ 2 ใบ
รวมข้าวโอ๊ต นมอัลมอนด์ กล้วย ไข่ และน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ผงฟู วานิลลา อบเชย และเกลือลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเข้ากัน ประมาณ 30 ถึง 60 วินาที
คนให้เข้ากันกับบลูเบอร์รี่ และเทส่วนผสมลงในจานอบที่เตรียมไว้
นำเข้าอบในเตาอบที่เตรียมไว้จนสุกแน่น ประมาณ 25 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
337
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 63gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการเพิ่มเนื้อสัมผัส โรยบลูเบอร์รี่หรือถั่วเพิ่มเติมด้านบนก่อนอบใช้กล้วยที่สุกจัดเพื่อให้มั่นใจได้ถึงความหวานจากธรรมชาติ และการปั่นที่ดียิ่งขึ้นคุณสามารถแทนที่นมอัลมอนด์ด้วยนมที่คุณชอบหรือนมทดแทนแบบไม่ใช้นมได้ทำให้อาหารจานนี้เหมาะสำหรับเด็กโดยการใส่ช็อกโกแลตชิพเล็ก ๆ หรือลูกเกดพร้อมกับบลูเบอร์รี่
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล