
เบคเคสเซอร์โรลบีนส์
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10.5
เบคเคสเซอร์โรลบีนส์
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10.5
ส่วนผสม
น้ำมันและเครื่องเทศ
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- 🧂 1 ช้อนชาเกลือโคเชอร์
- 1/2 ช้อนชาลูกจันทน์ป่น
- 1/4 ช้อนชาพริกคาเยน
- 1/4 ช้อนชาปาปริก้ารมควัน
ผัก
- 🧅 1 ถ้วยหัวหอมขาวสับ
- พริกหยวกแดงขนาดเล็ก 1 ลูก สับ
- พริกฮาลาเปโญสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ (เอาเมล็ดออก)
- 🌽 ข้าวโพดหวานกระป๋อง 1 (15 ออนซ์) สะเด็ดน้ำและล้างน้ำ
- 🍅 1 ถ้วยมะเขือเทศสับ (เอาเมล็ดออก)
- ต้นหอมหั่นบาง 2 ช้อนโต๊ะ
ส่วนผสมกระป๋อง
- ถั่วดำกระป๋อง 2 (15 ออนซ์) สะเด็ดน้ำและล้างน้ำ
- ซอสพิคาเต้หรือซัลซ่าแบบเป็นชิ้น 2/3 ถ้วยจากขวด
- 💧 น้ำ 1/2 ถ้วย
ชีส
- มอสซาเรลล่าชีสหรือแจ็คโมนเทอร์เรย์ 4 ออนซ์ ขูด
- เชดดาร์ชีส 2 ออนซ์ ขูด
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425°F (220°C) ทาน้ำมันฉีดพ่นในถาดอบขนาด 8x8 นิ้ว
ตั้งกระทะไฟกลางถึงแรง ใส่น้ำมันลงไป ใส่หัวหอม พริกหยวก และฮาลาเปโญ ผัดเป็นครั้งคราวจนนุ่มและมีสีน้ำตาลเล็กน้อย ประมาณ 5-7 นาที
ใส่ถั่ว ซอสพิคาเต้ น้ำ เกลือ ลูกจันทน์ พริกคาเยน และปาปริก้ารมควัน คนให้เข้ากัน บดถั่วด้วยหลังช้อนหรือเครื่องบดมันฝรั่งจนเนื้อข้นขึ้น นำไปตั้งไฟกลางถึงแรง พอเดือดเบาๆ ปล่อยให้ข้นและฟองกระจายทั่วผิว ประมาณ 5-7 นาที คนข้าวโพดลงไป
ตักส่วนผสมใส่ถาดอบที่เตรียมไว้ โรยด้วยมะเขือเทศ มอสซาเรลล่าชีสและเชดดาร์ชีส ปิดด้วยแผ่นอลูมิเนียมฟอยล์
อบในเตาที่อุ่นไว้จนกระทะร้อนและชีสละลาย ประมาณ 25-30 นาที โรยด้วยต้นหอม
พักให้เย็นเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ เสิร์ฟพร้อมลิมเวจ ผักชี ครีมเปรี้ยว ซัลซ่า ตอร์ตีย่าอุ่นๆ หรือชิปตอร์ตีย่า หากต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
365
แคลอรี่
- 19gโปรตีน
- 48gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ชีสขูดสดใหม่เพื่อความละลายที่สม่ำเสมอหากชอบเผ็ดมากขึ้น ให้เพิ่มฮาลาเปโญหรือเปลี่ยนเป็นซัลซ่ารสเผ็ดอาหารชนิดนี้เหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้าและสามารถเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันเสิร์ฟพร้อมลิมสดและกัวคา몰เพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล