
บีรุม นามุล มูชิม (ผักโขมปรุงรส)
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
บีรุม นามุล มูชิม (ผักโขมปรุงรส)
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- ผักโขม 400 กรัม
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- โคชูจัง 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาล 1/4 ช้อนชา
- ยอนดู (เครื่องปรุงผัก) 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
- 🌰 งาขาวเล็กน้อย
ขั้นตอน
ตัดก้านที่แข็งของผักโขมออก และชั่งน้ำหนักประมาณ 400 กรัม
ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ ใส่เกลือ 1/2 ช้อนชา แล้วลวกผักโขมประมาณ 1.5–2 นาที
ล้างผักลวกในน้ำเย็น 2–3 ครั้งเพื่อทำความสะอาดให้ทั่วถึง
บีบน้ำส่วนเกินออกจากผัก และหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
ผสมผักกับกระเทียมสับ โคชูจัง น้ำตาล ยอนดู น้ำมันงา และงาขาว
ชิมรสดูและปรุงเพิ่มด้วยเกลือเล็กน้อยถ้าจำเป็น
จัดเสิร์ฟผักปรุงรสเป็นเครื่องเคียง โดยเสิร์ฟคู่กับแกงเต้าเจี้ยว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
50
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผักโขมสดเพื่อให้ได้รสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดเสิร์ฟพร้อมแกงหรือข้าวเพื่อมื้ออาหารที่สมดุลปรับระดับความเผ็ดได้โดยการเพิ่มหรือลดโคชูจัง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล