env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

บีรุม นามุล มูชิม (ผักโขมปรุงรส)

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • ผักโขม 400 กรัม
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • โคชูจัง 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍬 น้ำตาล 1/4 ช้อนชา
    • ยอนดู (เครื่องปรุงผัก) 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🌰 งาขาวเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ตัดก้านที่แข็งของผักโขมออก และชั่งน้ำหนักประมาณ 400 กรัม

2

ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ ใส่เกลือ 1/2 ช้อนชา แล้วลวกผักโขมประมาณ 1.5–2 นาที

3

ล้างผักลวกในน้ำเย็น 2–3 ครั้งเพื่อทำความสะอาดให้ทั่วถึง

4

บีบน้ำส่วนเกินออกจากผัก และหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ

5

ผสมผักกับกระเทียมสับ โคชูจัง น้ำตาล ยอนดู น้ำมันงา และงาขาว

6

ชิมรสดูและปรุงเพิ่มด้วยเกลือเล็กน้อยถ้าจำเป็น

7

จัดเสิร์ฟผักปรุงรสเป็นเครื่องเคียง โดยเสิร์ฟคู่กับแกงเต้าเจี้ยว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

50

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ผักโขมสดเพื่อให้ได้รสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดเสิร์ฟพร้อมแกงหรือข้าวเพื่อมื้ออาหารที่สมดุลปรับระดับความเผ็ดได้โดยการเพิ่มหรือลดโคชูจัง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล