เบอร์เชอร์ มูสลี่
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5.5
เบอร์เชอร์ มูสลี่
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5.5
ส่วนผสม
ฐาน
- 🥣 ข้าวโอ๊ต 2 ถ้วย
- 🥛 นม 2% 1 ถ้วย
- 🥛 โยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำ 1 ถ้วย
ผลไม้และถั่ว
- 🍏 แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
- 🍌 กล้วย 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
- 🍇 ลูกเกด ¼ ถ้วย
- 🌰 วอลนัทสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- 🌰 อัลมอนด์แผ่นบาง 1 ช้อนโต๊ะ
แต่งกลิ่น
- น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍊 น้ำส้ม 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ผสมข้าวโอ๊ต นม โยเกิร์ต แอปเปิ้ล กล้วย ลูกเกด วอลนัท อัลมอนด์ น้ำตาลทรายแดง น้ำผึ้ง และน้ำส้มในชามใบใหญ่
2
แช่ในตู้เย็นเพื่อให้ข้นขึ้นอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
344
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 63gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เตรียมมื้อนี้ไว้ก่อนนอนเพื่ออาหารเช้าแบบไม่ยุ่งยากใช้นมและโยเกิร์ตชนิดไม่มีส่วนผสมของนมสำหรับตัวเลือกแบบวีแกนลองเพิ่มผลไม้อื่น ๆ เช่น เบอร์รี่หรือมะม่วงเพื่อเพิ่มรสชาติเก็บใส่ภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล