บีสต์กรีนบีนคาสเซอร์โรล
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $7.5
บีสต์กรีนบีนคาสเซอร์โรล
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $7.5
ส่วนผสม
ผัก
- 2 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) ถั่วเขียวกระป๋อง สะเด็ดน้ำ
ซุปฐาน
- 1 กระป๋อง (10.5 ออนซ์) ซุปข้นเห็ด
ชีส
- 🧀 1 ถ้วย ชีสเชดดาร์ขูด แบ่งเป็นสองส่วน
ท็อปปิ้ง
- 1 กระป๋อง (6 ออนซ์) หัวหอมทอดแบบฝรั่งเศส
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
ผสมถั่วเขียวกับซุปข้นในชามไมโครเวฟขนาดใหญ่จนเข้ากัน ใช้ไมโครเวฟความร้อนสูงประมาณ 3 ถึง 5 นาที หรือจนกว่าจะอุ่น
คนชีสเชดดาร์ 1/2 ถ้วยลงในส่วนผสมถั่วเขียว จากนั้นใช้ไมโครเวฟความร้อนสูงอีก 2 ถึง 3 นาที
ย้ายส่วนผสมไปใส่จานอบและเกลี่ยให้ทั่ว โรยชีสเชดดาร์ที่เหลือด้านบน แล้วตามด้วยหัวหอมทอด
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนชีสละลายและหัวหอมเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลอ่อน ประมาณ 10 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
322
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 23gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ ให้ใช้ถั่วเขียวสดแทนถั่วกระป๋อง ควรลวกให้สุกก่อนเพื่อให้นุ่มใช้ซุปข้นเห็ดชนิดโซเดียมต่ำ เพื่อลดปริมาณโซเดียมลองเพิ่มเห็ดสดสำหรับเนื้อสัมผัสและรสชาติที่มากขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล