env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ซุปครีมบรอกโคลีที่ดีที่สุด

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผลิตภัณฑ์นมและไขมัน

    • 🧈 เนย 5 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นสับ
    • ขึ้นฉ่าย 1 ลำต้น หั่นสับ
    • 🥦 ดอกบรอกโคลี 8 ถ้วย
  • ของเหลวและน้ำซุป

    • น้ำซุปไก่ 3 ถ้วย
    • 🥛 นม 2 ถ้วย
  • เครื่องปรุงรสและอื่น ๆ

    • แป้งสาลีอเนกประสงค์ 3 ช้อนโต๊ะ
    • พริกไทยดำป่นตามชอบ

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด.

2

ละลายเนย 2 ช้อนโต๊ะในหม้อขนาดกลางด้วยไฟปานกลาง ผัดหัวหอมและขึ้นฉ่ายจนนุ่ม

3

ใส่บรอกโคลีและน้ำซุปลงไป ปิดฝาแล้วเคี่ยวเป็นเวลา 10 นาที

4

เทซุปลงในเครื่องปั่น โดยไม่ให้เกินครึ่งของโถปั่น เพื่อปั่นทีละชุดจนเนียนแล้วเทลงในหม้อที่สะอาด

5

ละลายเนย 3 ช้อนโต๊ะในกระทะใบเล็กด้วยไฟปานกลางถึงปานกลางต่ำ คนแป้งเข้าไปและเติมนม คนจนข้นและฟองอากาศพุ่งขึ้น จากนั้นใส่ลงในซุป ปรุงรสด้วยพริกไทย แล้วเสิร์ฟ

6

เสิร์ฟร้อน ๆ และเพลิดเพลิน!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

207

แคลอรี่

  • 9g
    โปรตีน
  • 17g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการเนื้อสัมผัสที่เนียนกว่าเดิม ให้กรองซุปหลังจากปั่นเสร็จหากต้องการลดแคลอรี สามารถแทนที่นมและเนยด้วยทางเลือกแบบไขมันต่ำได้หากชอบกลิ่นเพิ่มเติม ให้ใส่นมทะนุเม็ดเล็กน้อยเมื่อหนาซุปด้วยนม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล