สลัดถั่วที่ดีที่สุด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 18 จำนวนจาน
- $10
สลัดถั่วที่ดีที่สุด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 18 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ถั่ว
- 1 กระป๋อง (15.5 ออนซ์) ถั่วชิกพี เทใส่ตะแกรง
- 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) ถั่วแดงkidney เทใส่ตะแกรง
- 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) ถั่วดำ เทใส่ตะแกรง
- 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) ถั่วเขียว เทใส่ตะแกรง
- 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) ถั่วขี้ม้า เทใส่ตะแกรง
ผัก
- ½ ถ้วยตวง พริกเขียวสับ
- 🧅 ½ ถ้วยตวง หัวหอมสับ
- ½ ถ้วยตวง ขึ้นฉ่ายสับ
เครื่องปรุง
- ¾ ถ้วยตวง น้ำตาลทรายขาว
- ½ ถ้วยตวง น้ำมันสลัด
- ½ ถ้วยตวง น้ำส้มสายชู
- 🧂 ½ ช้อนชา เกลือ
- ½ ช้อนชา พริกไทยป่น
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด.
รวมถั่วชิกพี, ถั่วแดง kidney, ถั่วดำ, ถั่วเขียว, ถั่วขี้ม้า, พริกเขียว, หัวหอม, และขึ้นฉ่ายในชามใบใหญ่ คลุกเคล้าให้เข้ากัน.
ตีผสมน้ำตาล, น้ำมัน, น้ำส้มสายชู, เกลือ, และพริกไทยในชามอีกใบจนน้ำตาลละลาย แล้วเทลงบนส่วนผสมของถั่ว คนให้เข้ากันดี.
แช่สลัดในตู้เย็นเป็นเวลา 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืนก่อนเสิร์ฟ.
เพลิดเพลิน!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
167
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 24gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การหมักสลัดทิ้งไว้ข้ามคืนจะช่วยเพิ่มรสชาติ.ใช้ถั่วหลากสีเพื่อการนำเสนอที่ดียิ่งขึ้น.สำหรับเวอร์ชันที่ดีต่อสุขภาพ ลดปริมาณน้ำตาลและเลือกใช้น้ำมันมะกอกแทนน้ำมันสลัด.สลัดนี้เหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้าและสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล